Stellan Pihlblad

Stellan Pihlblad

1975 • Ljungsbro

Stellan Pihlblad

1975 • Ljungsbro
Joggpers
Joggpers 4:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 108 km
Tränat i år
Tränat i år 50 h

Använd inte din ålder som en ursäkt! Tränar för att leva, lever för träning

Målsättning:

the only easy day was yesterday

Medlem sedan 4 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Hiit 35:4116
16
Hiit 35:41
Hiit yegge Marklyft 10 Burpees 10 Upphopp på Bänk 15 Stående Rodd 15 Mt ...
26
27
27
28
Hiit yegge40:5116
16
Hiit yegge40:51
Hopprep 60 sek Clean + frontsquat Hopprep 60 sek Utfallsteg 5/ben med ...
28
29
29
1
Hiit55:0616
16
Hiit55:06
Marklyft 10 Burpees 10 Boxjump 15 Stående Rodd 15 Utfallshopp 10/ben 1 min per ...
1
2
2
3
3
v. 9
Styrka:
 
1:30:00
 
Annat:
 
2:41:38
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:38
0,0 km
Vecka 10
5
5
8
8
9
9
10
Bröst1:00:0014
14
Bröst1:00:00
Bröstpass. Bänk 77,5 kg Armar och axlar
10
v. 10
Löpning:
12:59/km
1:23:24
6,4 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:33:24
6,4 km
Vecka 11
11
11
15
Rörlighetsträning40:0014
14
Rörlighetsträning40:00
Rörlighetsträning + knäböj idrottslabbet
15
16
4x4 min7,3 km • 5:30 m/km17
17
4x4 min7,3 km • 5:30 m/km
Löpband . 4x4 min 3 min gåvila. 4:37 min/km
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:49/km
3:23:59
35,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:58:59
35,0 km
Vecka 12
18
18
19
Rosersberg4,8 km • 6:34 m/km14
14
Rosersberg4,8 km • 6:34 m/km
Morgonpass med Elisabet. Härlig morgon, glad att jag kom ut
19
20
20
22
22
24
24
v. 12
Löpning:
6:07/km
1:36:44
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:44
15,8 km
Vecka 13
26
Bröst45:0015
15
Bröst45:00
Bröstpass i hemmagymmet
26
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:59/km
1:13:37
12,3 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:37
12,3 km