Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Hällgren
1964
Stockholm
Klubb:
SK Neptun
Medlem sedan 1 maj 2018
Simpass i år
Simpass i år
122
st
Simmat i år
Simmat i år
261
km
Skidpass i år
Skidpass i år
7
st
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
0
km
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Simning SC EDB m Neptun
2,4 km • 2:05 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
2,4 km • 2:05 m/100 m
Insim (300) 300 blandat Serie (1600) 4x 150@2:50 frisim 2x75@1:30 ...
29
30
Styrketräning @EDB
20:00
Styrketräning @EDB
20:00
Axlar & armar
Spinning @EDB
40:00
Spinning @EDB
40:00
30
1
Simning SC EDB m Neptun
2,7 km • 2:13 m/100 m
Simning SC EDB m Neptun
2,7 km • 2:13 m/100 m
Insim (300) 300 blandat Serie (1200) 200@3:45 frisim 150@2:50 frisim ...
Testcykling
22:00
Testcykling
22:00
Arbetsprov på testcykel. Jobbigt, värdena ser bra ut,
1
2
Styrketräning
50:00
Styrketräning
50:00
Blandat i Solna strand + Forsgrenska
Spinning @Forsgrenska
38:00
Spinning @Forsgrenska
38:00
2
3
Simning LC EDB ute
1,2 km • 2:30 m/100 m
Simning LC EDB ute
1,2 km • 2:30 m/100 m
5x 100 frisim 2x50 benspark m platta -- 4x50 frisim
3
4
Vansbrosimningen
3,0 km • 1:53 m/100 m
Vansbrosimningen
3,0 km • 1:53 m/100 m
4
5
5
v. 27
Cykel:
-- km/h
1:40:00
0,0 km
Simning:
2:07/100 m
3:16:35
9300 m
k
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
6:06:35
9,3 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 29
13
13
14
Simning LC Brottet
1,7 km • 2:04 m/100 m
Simning LC Brottet
1,7 km • 2:04 m/100 m
Insim (200) 200 blandat Serier (1500) 4x 100 frisim 50 benspark ...
Styrketräning @F&S Halmstad
1:15:00
Styrketräning @F&S Halmstad
1:15:00
Hela kroppen (nästan)
14
15
Simning LC Brottet med SK Laxen
2,2 km • 2:03 m/100 m
Simning LC Brottet med SK Laxen
2,2 km • 2:03 m/100 m
Insim (700) 300 medley/frisim 4x75 ben/teknik/ss 4x25 ...
15
16
16
17
Simning LC Brottet m SK Laxen
2,3 km
Simning LC Brottet m SK Laxen
2,3 km
Insim (100) 100 frisim Serier (2200) 4x 150frisim 100 Ryggben ...
Styrketräning @F&S Halmstad
45:00
Styrketräning @F&S Halmstad
45:00
Överkropp + marklyft & tåhävningar
17
18
18
19
19
v. 29
Simning:
2:03/100 m
1:20:00
6200 m
k
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:20:00
6,2 km
Vecka 30
20
Simning LC Brottet
1,5 km • 2:20 m/100 m
Simning LC Brottet
1,5 km • 2:20 m/100 m
4x 100 frisim 50 benspark m platta -- 4x100@2:10 frisim/ryggben ...
Styrketräning @F&S Halmstad
1:00:00
Styrketräning @F&S Halmstad
1:00:00
Helkroppspass
20
21
Spinning @F&S Halmstad
43:00
Spinning @F&S Halmstad
43:00
21
22
22
23
23
24
24
25
Styrketräning @F&S Halmstad
1:10:00
Styrketräning @F&S Halmstad
1:10:00
Helkropp
25
26
Simning LC Oskarström
2,0 km • 2:15 m/100 m
Simning LC Oskarström
2,0 km • 2:15 m/100 m
4x 100 frisim 50 benspark m platta -- 4x100@2:10 frisim/ryggben -- 2x ...
26
v. 30
Cykel:
-- km/h
43:00
0,0 km
Simning:
2:17/100 m
1:20:00
3500 m
k
Styrka:
2:10:00
Totalt:
Total tid:
4:13:00
3,5 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
Styrketräning @F&S Halmstad
1:10:00
Styrketräning @F&S Halmstad
1:10:00
Helkropp
29
30
30
31
Simning LC EDB ute
1,3 km • 2:18 m/100 m
Simning LC EDB ute
1,3 km • 2:18 m/100 m
4x 100 frisim 50 benspark m platta -- 4x100 (75fr-25ryggben) -- 2x50 ...
31
1
Husarö Runt sprint
1,5 km • 2:05 m/100 m
Husarö Runt sprint
1,5 km • 2:05 m/100 m
Husarö runt, nöjde mig med sprinten i år.
1
2
2
v. 31
Simning:
2:12/100 m
1:01:22
2800 m
k
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
2:11:22
2,8 km
annons
