Johan

Johan

1964 • Stockholm

Johan

1964 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 99 st
Löpt i år
Löpt i år 660 km
Tränat i år
Tränat i år 68 h

Springer nu runt 2-4 pass /v. Tempo efter humör/ork. Det har blivit bättre med styrketräning. Tänkte om jag har råd lägga in ett pass på gym.

När jag springer längre, det är segt på hemväg brukar jag tänka på mat i kylskåpet, bra musik och film.. Lyssnar ofta på https://somafm.com/gsclassic/

Målsättning:

Tanken var få ihop 1000 km. Kanske 700-750 km. är realistiskt.
Ibland är det trist springa själv. Bor du på Söder och vill ha sällskap på rundor - hör av dig. Gärna pratsam, sund tjej. Bor nära Mariaberget.

Välkommen.



Medlem sedan 1 december 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
5
6
lättpass4,0 km • 6:34 m/km11
11
lättpass4,0 km • 6:34 m/km
Lätt pass Munchenbrygg, Heleneborg Pålsundet Södermälar strand. Lite stel efter ...
6
7
Lättpass.3,9 km • 6:15 m/km11
11
Lättpass.3,9 km • 6:15 m/km
Idag joggade jag igenom Gamla stan utmed kajen från Bellman. vänster vid ...
7
8
8
v. 45
Löpning:
6:25/km
50:35
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
50:35
7,9 km
Vecka 46
9
Renstiernasrundan 6,7 km • 5:53 m/km13
13
Renstiernasrundan 6,7 km • 5:53 m/km
Lugn löpning varvat med raskare löpning. Känns rätt ok. Skor lite klumpiga ...
9
10
10
11
Backträning med Saga5,2 km • 7:29 m/km15
15
Backträning med Saga5,2 km • 7:29 m/km
Uppvärmning. Löpskolning. 7*backe* 200 meter. Sakta jogg ned. 200*6 7. ...
11
12
12
13
Bergsundssrundan5,3 km • 5:54 m/km12
12
Bergsundssrundan5,3 km • 5:54 m/km
En liten runda. Bra luft, inte kallt. Känns rätt bra efter onsdagens backpass. ...
13
14
14
15
Runt Långholmen7,2 km • 6:21 m/km14
14
Runt Långholmen7,2 km • 6:21 m/km
Distpass. Kändes inte lika bra idag, något stum i ben och andning. Annars ok ...
15
v. 46
Löpning:
6:22/km
2:35:18
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:18
24,4 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Lättpass3,2 km • 6:08 m/km11
11
Lättpass3,2 km • 6:08 m/km
Lättpass idag för att kolla att jag lever. Utreder astma. Känns inte som vanligt.
22
v. 47
Löpning:
6:08/km
19:27
3,2 km
Totalt:Total tid:
 
19:27
3,2 km
Vecka 48
23
Runt Södermalm11,3 km • 6:21 m/km14
14
Runt Södermalm11,3 km • 6:21 m/km
Sprang 13 min. och vilade en stund. 5 små stopp. Inte så roligt men tog mig ...
23
24
24
25
25
26
26
27
Söderrunda6,8 km • 5:59 m/km13
13
Söderrunda6,8 km • 5:59 m/km
Ikväll ett distpass runt Söder. Vänstervad krånglar lite. Vadövningar hjälper. ...
27
28
28
29
Eriksdalsrundan7,8 km • 6:04 m/km13
13
Eriksdalsrundan7,8 km • 6:04 m/km
En dag en runda på dagen. Springer mest kvällspass. Med viktväst - 1.5 kg. ...
29
v. 48
Löpning:
6:10/km
2:39:44
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:44
25,9 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km