Johan

Johan

1964 • Stockholm

Följer Följs av

Johan

1964 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 49 st
Löpt i år
Löpt i år 366 km
Tränat i år
Tränat i år 37 h

Gillar löpträning.
Har tävlat från 3000 m - marathon.

Springer nu runt 2-4 pass /v. Tempo efter humör/ork. Längre pass, drygt 15 km hittills.

Målsättning:

Skulle vara roligt springa en mara igen, givet att jag kommer i form. Men då måste jag må bättre. Känt mig rätt kraftlös en tid, ungefär som en förkylning, ofta trött, nyser.



Medlem sedan 1 december 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Runt Långholmen7,7 km • 6:05 m/km
Runt Långholmen7,7 km • 6:05 m/km
Segt. Kändes som jag sprang intervall. Pollen/Astma. Kan inte andas ordentligt. ...
27
28
28
29
Hammarbyrundan8,0 km • 6:09 m/km
Hammarbyrundan8,0 km • 6:09 m/km
En ny runda idag runt Hammarby - Luma via Skanstull,Götgatan. Tung i andningen, ...
29
30
30
1
Västerbrorundan6,7 km • 5:37 m/km
Västerbrorundan6,7 km • 5:37 m/km
Dist med backintervaller 1. Mot Fridhemsplan - höger sida 3.27 till toppen. ...
1
2
2
3
Runt Årsta11,2 km • 6:10 m/km
Runt Årsta11,2 km • 6:10 m/km
Idag lite längre distans. Kändes segt. Tung i andning som tidigare. Tungt ...
3
v. 18
Löpning:
33,6 km
Total tid:
3:22:33
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Lättrundan3,2 km • 6:01 m/km
Lättrundan3,2 km • 6:01 m/km
Lätt dist med lite backe Munchenbacken *1 +3 fartökningar 15+30+50 sek. Kände ...
8
9
Hammarbyrundan via Liljeholmen-Årsta11,9 km • 6:21 m/km
Hammarbyrundan via Liljeholmen-Årsta11,9 km • 6:21 m/km
Känns som jag springer intervall. 6 stopp. Backigt vid Årstasidan. Fint väder. ...
9
10
10
v. 19
Löpning:
15,1 km
Total tid:
1:34:37
Vecka 20
11
11
12
Distans - Djurgården7,0 km • 5:24 m/km
Distans - Djurgården7,0 km • 5:24 m/km
Distans med tempo på Djurgården. Jogg från Allmänna gränd till grusväg vid ...
12
13
13
14
14
15
Kungsholmsrundan12,3 km • 6:23 m/km
Kungsholmsrundan12,3 km • 6:23 m/km
Idag ett distpass. Lugnt till Fredhäll. Stannade, drack, 22/44/66 min. Efter ...
15
16
16
17
Långholmen runt7,5 km • 6:22 m/km
Långholmen runt7,5 km • 6:22 m/km
Ett pass runt Långholmen. 21 min. Noll driv. Det känns som seg sirap i kroppen, ...
17
v. 20
Löpning:
26,8 km
Total tid:
2:43:57
Vecka 21
18
18
19
Renstiernasrundan7,1 km • 5:57 m/km
Renstiernasrundan7,1 km • 5:57 m/km
Kändes lätt idag. 14-15 grader, lite vind. tog det lugnt. Grön zon. Efter ett ...
19
20
20
21
21
22
22
23
Via Västerbron4,2 km • 6:42 m/km
Via Västerbron4,2 km • 6:42 m/km
Lättpass. Muskelbristning i vad. Vilat 3 dgr. Långsamt flackt steg. Regn, fin ...
23
24
Runt Långholmen7,3 km • 6:18 m/km
Runt Långholmen7,3 km • 6:18 m/km
Ett pass runt Långholmen. Idag tung känsla återhämtar mig inte lätt efter ...
24
v. 21
Löpning:
18,6 km
Total tid:
1:56:14
Vecka 22
25
25
26
26
27
Backe6,5 km • 6:04 m/km
Backe6,5 km • 6:04 m/km
Idag backe med kort distans. Kändes rätt bra. Tog det lugnt med tanke på ...
27
28
28
29
Runt Riddarfjärden7,7 km • 5:59 m/km
Runt Riddarfjärden7,7 km • 5:59 m/km
En sväng runt Riddarfjärden. Rätt skönt väder. Runt 20. Försöker springa i ...
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
14,2 km
Total tid:
1:25:45