Johan

Johan

1964 • Stockholm

Johan

1964 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 481 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Springer nu runt 2-4 pass /v. Tempo efter humör/ork och om kroppen håller, vader.

Målsättning:

.



Medlem sedan 1 december 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Från Aspudden via Södermälar strand.4,7 km • 6:15 m/km12
12
Från Aspudden via Södermälar strand.4,7 km • 6:15 m/km
Sprang lätt på foten, Lite packning i ryggsäck.Vad är lite skum. Springer ...
28
29
29
30
Runt Långholmen7,1 km • 6:12 m/km12
12
Runt Långholmen7,1 km • 6:12 m/km
3.34 km Långholmen 1.94 km via Monteliusvägen till bron Pålsundet. 1.8 km ...
30
31
31
1
Nockebybron-Södermälar strand11,3 km • 5:19 m/km13
13
Nockebybron-Södermälar strand11,3 km • 5:19 m/km
Tog det lugnt. Stop 15 sek vid Tranebergsbron. Kolla vad. Stopp på Västerbron ...
1
2
2
v. 31
Löpning:
23,1 km
Total tid:
2:13:34
Vecka 32
3
3
4
4
6
6
7
Fy fan- passet7,4 km • 6:23 m/km16
16
Fy fan- passet7,4 km • 6:23 m/km
Helvete vad segt det gick. Förkyld? Yr i mössan. 150 puls fast ingen ...
7
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
13,8 km
Total tid:
1:31:49
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00