Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Hampus Jelf
1995 • Stockholm
Följer
Följs av
Hampus Jelf
1995 • Stockholm
Löpt i år
Löpt i år
6
km
Cyklat i år
Cyklat i år
1745
km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong
2563
km
Tränat i år
Tränat i år
202
h
Medlem sedan 13 oktober 2019
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Zwift distans
55,2 km • 26,31 km/h
Zwift distans
55,2 km • 26,31 km/h
1
2
Cykel 2024-04-02
9,4 km • 21,06 km/h
Cykel 2024-04-02
9,4 km • 21,06 km/h
Cykel 2024-04-02
9,5 km • 15,80 km/h
Cykel 2024-04-02
9,5 km • 15,80 km/h
2
3
Cykel 2024-04-03
9,5 km • 16,24 km/h
Cykel 2024-04-03
9,5 km • 16,24 km/h
Cykel 2024-04-03
12,9 km • 18,76 km/h
Cykel 2024-04-03
12,9 km • 18,76 km/h
3
4
Längdåkning stak 2024-04-04
24,1 km • 3:49 m/km
Längdåkning stak 2024-04-04
24,1 km • 3:49 m/km
Längdåkning skate 2024-04-04
13,1 km • 3:45 m/km
Längdåkning skate 2024-04-04
13,1 km • 3:45 m/km
4
5
Styrketräning 2024-04-05
37:23
Styrketräning 2024-04-05
37:23
Zwift race
50,7 km • 31,69 km/h
Zwift race
50,7 km • 31,69 km/h
+ upp och nedv. Racet 32:53 med 325w i snitt.
5
6
Zwift distans
86,6 km • 28,83 km/h
Zwift distans
86,6 km • 28,83 km/h
6
7
Rullskidor stak 2024-04-07
13,1 km • 4:26 m/km
Rullskidor stak 2024-04-07
13,1 km • 4:26 m/km
Stak swenor 2-4
Zwift distans
33,4 km • 21,92 km/h
Zwift distans
33,4 km • 21,92 km/h
7
v. 14
Cykel:
25,3 km/h
10:32:49
267,2 km
Skidor:
3:58/km
3:18:41
50,2 km
Styrka:
37:23
Totalt:
Total tid:
14:28:53
317,4 km
Vecka 15
8
Rullskidor stak 2024-04-08
10,1 km • 4:20 m/km
Rullskidor stak 2024-04-08
10,1 km • 4:20 m/km
Till jobbet, swenor 2-4
Rullskidor stak 2024-04-08
15,3 km • 4:09 m/km
Rullskidor stak 2024-04-08
15,3 km • 4:09 m/km
Swenor 2-4
8
9
Rullskidor stak 2024-04-09
10,1 km • 4:22 m/km
Rullskidor stak 2024-04-09
10,1 km • 4:22 m/km
Swenor 2-4.
Rullskidor stak 2024-04-09
16,7 km • 4:08 m/km
Rullskidor stak 2024-04-09
16,7 km • 4:08 m/km
Swenor 2-4
9
10
Löpning 2024-04-10
5,5 km • 4:37 m/km
Löpning 2024-04-10
5,5 km • 4:37 m/km
Zwift distans
35,5 km • 30,21 km/h
Zwift distans
35,5 km • 30,21 km/h
10
11
Rullskidor stak 2024-04-11
10,0 km • 4:13 m/km
Rullskidor stak 2024-04-11
10,0 km • 4:13 m/km
Swenor 2-4
Rullskidor stak 2024-04-11
30,3 km • 4:05 m/km
Rullskidor stak 2024-04-11
30,3 km • 4:05 m/km
Swenor 2-4
11
12
Styrketräning 2024-04-12
30:22
Styrketräning 2024-04-12
30:22
12
13
Zwift distans+ hårt uppför Alpe du Zwift
77,1 km • 25,67 km/h
Zwift distans+ hårt uppför Alpe du Zwift
77,1 km • 25,67 km/h
Alpe du Zwift 49:34 307w i snitt.
13
14
Zwift distans
63,7 km • 31,68 km/h
Zwift distans
63,7 km • 31,68 km/h
14
v. 15
Löpning:
4:37/km
25:25
5,5 km
Cykel:
28,5 km/h
6:11:20
176,3 km
Skidor:
4:10/km
6:26:26
92,6 km
Styrka:
30:22
Totalt:
Total tid:
13:33:33
274,4 km
Vecka 16
15
Rullskidor stak 2024-04-15
10,0 km • 4:30 m/km
Rullskidor stak 2024-04-15
10,0 km • 4:30 m/km
stak swenor 2-4, till jobbet
Rullskidor stak 2024-04-15
16,3 km • 4:09 m/km
Rullskidor stak 2024-04-15
16,3 km • 4:09 m/km
Med 4x20 staktag impulser Swenor 2-4
15
16
Rullskidor stak 2024-04-16
11,6 km • 4:05 m/km
Rullskidor stak 2024-04-16
11,6 km • 4:05 m/km
Swenor 2-4
Rullskidor stak 2024-04-16
9,8 km • 4:24 m/km
Rullskidor stak 2024-04-16
9,8 km • 4:24 m/km
swenor 2-4
16
17
Cykel 2024-04-17
4,2 km • 24,06 km/h
Cykel 2024-04-17
4,2 km • 24,06 km/h
Zwift race
37,6 km • 33,36 km/h
Zwift race
37,6 km • 33,36 km/h
Racet 30:07 med 320w i snitt, +upp och nedvarvning
17
18
Cykel 2024-04-18
9,4 km • 26,23 km/h
Cykel 2024-04-18
9,4 km • 26,23 km/h
Cykel 2024-04-18
9,5 km • 21,73 km/h
Cykel 2024-04-18
9,5 km • 21,73 km/h
18
19
Cykel 2024-04-19
9,4 km • 25,89 km/h
Cykel 2024-04-19
9,4 km • 25,89 km/h
19
20
20
21
21
v. 16
Cykel:
28,5 km/h
2:27:47
70,2 km
Skidor:
4:15/km
3:23:07
47,7 km
Totalt:
Total tid:
5:50:54
117,9 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km