Träningsdagbok: Hugo Unosson, Isgärde/Olofström
Hugo Unosson

Hugo Unosson

2003 • Isgärde/Olofström

Hugo Unosson

2003 • Isgärde/Olofström
Joggpers
Joggpers 3:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 181 st
Löpt i år
Löpt i år 1262 km
Tränat i år
Tränat i år 162 h

Springer i blå keps

Medlem sedan 7 november 2019

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Styrka40:00
Styrka40:00
Blandat med styrka å hopp å skutt
25
26
Intervaller12,1 km • 5:01 m/km
Intervaller12,1 km • 5:01 m/km
12 * 400 / 1 @2:50 Kändes bra i kroppen hela passet, avslappnat och ...
26
27
OL 10,6 km • 6:45 m/km
OL 10,6 km • 6:45 m/km
Par OL Med Adam, mycket kul och fin terräng.
27
28
Intervaller10,7 km • 7:19 m/km
Intervaller10,7 km • 7:19 m/km
OL Intervaller * 4 Löp uppförsbacke, OL ner Hade bra tryck i benen och hyffsad OL.
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:46/km
6:50:57
71,2 km
Cykel:
-- km/h
40:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:10:57
71,2 km
Vecka 18
3
Distans11,6 km • 5:46 m/km
Distans11,6 km • 5:46 m/km
Lugn distans, trött från gårdagens fotboll.
3
4
Sprint9,6 km • 4:45 m/km
Sprint9,6 km • 4:45 m/km
Inte inne i sprint flowet men kul ändå med sprint.
Sprinttest9,8 km • 4:39 m/km
Sprinttest9,8 km • 4:39 m/km
Sprinttestet, ca 4km 13:28 PB med 11 sekunder, senaste gången jag sprang var ...
4
6
6
7
7
8
10Mila, Långa Natten22,5 km • 2:10:34
10Mila, Långa Natten22,5 km • 2:10:34
5:48 m/km
10Mila, Sträcka 5, Långa Natten 52:a, 1:58:07, +16:55 Gick ut samtidigt som ...
8
v. 18
Löpning:
5:33/km
6:13:55
67,3 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:23:55
67,3 km
Vecka 19
9
Distans10,5 km • 5:54 m/km
Distans10,5 km • 5:54 m/km
Go distans, ont i huvudet och ländryggen
Sjuk
Sjuk
3 spyor, migrän eller matförgiftning?
9
10
10
11
OL Teknik8,4 km • 8:49 m/km
OL Teknik8,4 km • 8:49 m/km
Kontrollplock, Grönområde, Korridor Ganska tydligt att jag är sämre när det ...
11
12
Sprint11,4 km • 5:50 m/km
Sprint11,4 km • 5:50 m/km
Sprintintervaller * 4 Tycker att jag inte alls har något sprintflow. Hittar ...
12
13
13
14
Sprint6,1 km • 5:41 m/km
Sprint6,1 km • 5:41 m/km
En lugn sprintjogg för att få förhoppningsvis få in tekniken.
14
15
Sprint SM, Kval8,8 km • 48:18
Sprint SM, Kval8,8 km • 48:18
5:30 m/km
H20 Kval A, P3, +0:23 Stabilt vidare, kroppen kändes bra. Tyckte inte riktigt ...
Sprint SM, A-Final8,6 km • 45:08
Sprint SM, A-Final8,6 km • 45:08
5:15 m/km
A-Final, P3, +0:33 Riktigt gutt att äntligen kommer med i A-Final och få visa ...
15
v. 19
Löpning:
6:09/km
5:30:47
53,8 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:47
53,8 km
Vecka 20
17
Distans10,6 km • 5:44 m/km
Distans10,6 km • 5:44 m/km
Riktigt fin runda och riktigt go stämning, liknande känsla som joggen efter ...
17
18
Lång KM12,9 km • 5:56 m/km
Lång KM12,9 km • 5:56 m/km
3:a För dåliga vägval och lite mycket bommar för att kunna slåss om segern. ...
18
19
Distans9,7 km • 6:01 m/km
Distans9,7 km • 6:01 m/km
Riktigt lugnt, återigen på den otroligt fina rundan med ett bad på slutet.
19
20
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:54/km
3:15:33
33,2 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:33
33,2 km
Vecka 21
23
23
24
3000m Test9,7 km • 4:31 m/km
3000m Test9,7 km • 4:31 m/km
8:47 Jäkla nöjd med att lyckas göra pb nu. Inte tränat speciellt inför detta ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:31/km
43:47
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
43:47
9,7 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km