Pehr Henrik Ling

Pehr Henrik Ling

1976 • Tygelsjö

Följer Följs av

Pehr Henrik Ling

1976 • Tygelsjö
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 53 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Medlem sedan 10 juli 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Gym1:00:00
Gym1:00:00
Bänkpress 10x3 (70kg) Squats 10x3 (60kg) Bicep barbell curls 10x3 (30kg) Bent ...
2
4
4
6
6
v. 14
Löpning:
4:53/km
1:00:32
12,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Promenad:
--/km
5:05:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:05:32
12,4 km
Vecka 15
8
Gym1:20:00
Gym1:20:00
Bänkpress 10x3 (75kg) Lunges 10x3/ben (30kg) Pullups 8x3 Deadlift 10x3 ...
8
9
9
11
11
12
12
13
Gym1:30:00
Gym1:30:00
Bänkpress 10x3 (75kg) Bentover rows 10x3 (60kg) Sitting dumbbell shoulder press ...
13
v. 15
Löpning:
4:53/km
30:17
6,2 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Promenad:
10:54/km
10:35:00
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:55:17
56,2 km
Vecka 16
15
Gym55:00
Gym55:00
Pullups 8x3 Bänkpress 8x3 (70kg) Militärpress 8x3 (35kg) Bentover rows 8x3 ...
15
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
4:47/km
35:10
7,4 km
Styrka:
 
55:00
 
Promenad:
--/km
2:25:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:10
7,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km