annons
Mattias

Mattias

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 136 st
Löpt i år
Löpt i år 1378 km
Tränat i år
Tränat i år 123 h

Målsättning:

Springa lite snabbare

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Löpning 2026-03-3110,9 km • 4:32 m/km
Löpning 2026-03-3110,9 km • 4:32 m/km
"Pyramid" från lugnare än maratempo till 5k-tempo
31
3
3
v. 14
Löpning:
5:12/km
5:01:39
58,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:39
58,1 km
Vecka 15
11
11
v. 15
Löpning:
5:41/km
4:38:07
48,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:07
48,9 km
Vecka 16
14
Löpning 2026-04-1412,7 km • 5:06 m/km
Löpning 2026-04-1412,7 km • 5:06 m/km
Distans från jobbet, inkl 5 snabbare intervaller med lång vila mellan varje.
Löpning 2026-04-143,1 km • 6:10 m/km
Löpning 2026-04-143,1 km • 6:10 m/km
Kort extra distans en halvtimme efter föregående pass. Sega ben.
14
15
15
17
Löpning 2026-04-174,6 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-04-174,6 km • 5:00 m/km
Sista joggen med två korta stegningar inför 10k-tävling i morgon.
17
18
Löpning 2026-04-1810,1 km • 4:16 m/km
Löpning 2026-04-1810,1 km • 4:16 m/km
Katastrofalt millopp där jag lät mig luras av en felkalibrerad hare och gick ut ...
18
v. 16
Löpning:
5:06/km
3:56:22
46,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:22
46,4 km
Vecka 17
23
23
25
25
v. 17
Löpning:
5:25/km
7:24:08
82,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:24:08
82,1 km
Vecka 18
2
2
v. 18
Löpning:
5:26/km
8:27:18
93,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:27:18
93,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige