Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Apollo Jaurinder
2008
Västerhaninge
Medlem sedan 11 juni 2025
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
118
st
Löpt i år
Löpt i år
9
km
Tränat i år
Tränat i år
110
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
Överkropps Tryck
45:00
Överkropps Tryck
45:00
1
2
Övekropp Drag
40:00
Övekropp Drag
40:00
2
3
Ben rehab gym
35:00
Ben rehab gym
35:00
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
3
4
4
5
Explosivt bål/överkropp
1:20:00
Explosivt bål/överkropp
1:20:00
5
6
6
7
Match
1:10:00
Match
1:10:00
Återhämtnings/bål pass
1:00:00
Återhämtnings/bål pass
1:00:00
7
v. 23
Styrka:
4:20:00
Totalt:
Total tid:
4:20:00
0,0 km
Vecka 24
8
Överkropp Tryck
50:00
Överkropp Tryck
50:00
8
9
Överkropp Drag
50:00
Överkropp Drag
50:00
Bål pass
25:00
Bål pass
25:00
9
10
Axlar tricep
30:00
Axlar tricep
30:00
10
11
Fotbolls träning
1:00:00
Fotbolls träning
1:00:00
11
12
Ben gym
50:00
Ben gym
50:00
Bål pass
15:00
Bål pass
15:00
12
13
Explosivt bål/övekropp
1:00:00
Explosivt bål/övekropp
1:00:00
13
14
Match
33:00
Match
33:00
14
v. 24
Styrka:
4:40:00
Totalt:
Total tid:
4:40:00
0,0 km
Vecka 25
15
Överkropp Tryck
1:00:00
Överkropp Tryck
1:00:00
15
16
16
17
Överkropp Drag
35:00
Överkropp Drag
35:00
17
18
Fotbolls träning
1:30:00
Fotbolls träning
1:30:00
Ett bål pass
40:00
Ett bål pass
40:00
18
19
Ben gym
1:20:00
Ben gym
1:20:00
Axlar/armar
20:00
Axlar/armar
20:00
19
20
20
21
21
v. 25
Styrka:
3:55:00
Totalt:
Total tid:
3:55:00
0,0 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Två cup-matcher
1:30:00
Två cup-matcher
1:30:00
27
28
28
v. 26
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 27
29
29
30
Överkropp Tryck
40:00
Överkropp Tryck
40:00
Mag pass
11:00
Mag pass
11:00
30
1
Beach fotboll pick up
40:00
Beach fotboll pick up
40:00
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Styrka:
51:00
Totalt:
Total tid:
51:00
0,0 km
annons