annons

Ulrika Thörnblad

1973
Linköping
Medlem sedan 27 september 20:39

Joggpers

Joggpers 7:09 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 12 st

Löpt i år

Löpt i år 11 km

Tränat i år

Tränat i år 14 h

Följer Följs av

Oktober 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

Ulrika Thörnblad 25:00

Testade överkroppspasset lugnt hemma (var på gymmet igår)

Ulrika Thörnblad 3,9 km • 8:58 m/km

A3 skidgång i backe. Jogg dit drygt 10 min och rask skidgång tillbaka.

Ulrika Thörnblad 4:20:00

18-hålsrunda i solsken

Ulrika Thörnblad 10,5 km • 7:09 m/km

A1 jogg, 6 backar med ökning av tempot/puls, inslag av gång på slutet

v. 40

Löpning:

7:09/km

1:15:00

10,5 km

Styrka:

25:00

Annat:

4:55:00

3,9 km

Totalt:Total tid:

6:35:00

14,4 km

Vecka 41

A1 30 min och styrka 1:00:00

Crosstrainer i lugn takt, uthållighetsstyrkepasset

Skierg intervaller 45:00

Uppvärmning på cykel, vågade inte utmana armbågen då jag inte kört så mycket ...

Snabb promenad 55:00

Snabb promenad med kompis

Jogg och backintervaller med stavar55:00

Jogg till backe, intervaller 30 s x 10, jogg tillbaka varvat med stavgång

Skierg 3500 m, benstyrkepasset1:05:00

Körde benpasset men med vanliga höftlyft, inget marklyft och tillägg av ...

v. 41

Löpning:

--/km

55:00

0,0 km

Styrka:

2:05:00

Promenad:

--/km

55:00

0,0 km

Annat:

45:00

Totalt:Total tid:

4:40:00

0,0 km

Vecka 42

Jogg och corepasset1:05:00

Var på gymmet och började med drygt 10 min crosstrainer då löpbanden var ...

Skierg intervaller45:00

Tidigarelägger resten av passen den här veckan och tisdag, för jag hinner inte ...

Stavgång med jogg10,5 km • 8:06 m/km

Körde stavgång blandat med jogg då jag fått känning i ett knä efter ett tag de ...

v. 42

Styrka:

1:05:00

Annat:

2:10:00

10,5 km

Totalt:Total tid:

3:15:00

10,5 km

Vecka 43

v. 43

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons