Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Hejarklacksrunda
Söndag 12 maj 2024 10:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var dags att avsluta veckan. Så jag fick med mig @johan.holmsten och @runni6705 på en hejarklacksrunda. Vi sprang först 10 km i lugnt tempo innan vi tog oss till Springtimebanan och hejade på löparna precis när de klippt den värsta backen. Kul att se alla taggade löpare som sprang loppet. Truten glappade på som vanligt 🤪 Nästa vecka blir en lugnare vecka när jag är i Budapest med jobbet. Funderar på att lämna löparskorna hemma så hälsporren, löparknät, ebolan, skörbjugget…….. kan gå hämta sig lite.
🤪
12,41
km
Distans
1:07:26
Tid
5:26
min/km
Snitt
130
Snittpuls
149
Maxpuls
182
Stegfrekvens
351
Watt
Effekt
48
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Carbon X3 Svar...
Total distans:
21:36:55
242 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
126
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
135
10:42
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
133
15:59
3,00 km
4
1,00 km
5:59
5:59
128
21:58
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
126
27:18
5,00 km
6
1,00 km
5:19
5:19
130
32:37
6,00 km
7
1,00 km
5:19
5:19
133
37:55
7,00 km
8
0,78 km
4:05
5:15
133
42:00
7,78 km
9
1,00 km
5:30
5:30
143
47:30
8,78 km
10
1,00 km
5:22
5:22
139
52:52
9,78 km
11
1,00 km
5:43
5:43
119
58:35
10,78 km
12
1,00 km
5:29
5:29
129
1:04:04
11,78 km
13
0,63 km
3:23
5:21
123
1:07:27
12,41 km