Josefine Bonde

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga
Joggpers
Joggpers 7:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 204 st
Löpt i år
Löpt i år 366 km
Tränat i år
Tränat i år 117 h

Klubb: IF Linnéa Personlig sida/blogg: http://jossanstraning.blogspot.com/


bloggar om min träning på
http://jossanstraning.blogspot.com/
följ mig gärna och dela om du har en egen blogg. jag tycker om att inspireras av andra bloggar!

Målsättning:

Att kunna springa långt, att kroppen ska hålla och orka bli gammal!

Medlem sedan 5 januari 2007

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
3
3
4
Winter Bay Backyard 2024 - Vinterviken13,5 km • 1:52:08
Winter Bay Backyard 2024 - Vinterviken13,5 km • 1:52:08
8:18 m/km
Det blev bara 2 varv på min BackyardDebut. Dels slog det till och blev ...
4
v. 18
Löpning:
8:16/km
2:49:34
20,5 km
Styrka:
 
1:10:52
 
Promenad:
15:24/km
2:31:16
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:31:42
30,4 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
8:27/km
1:42:39
12,2 km
Styrka:
 
43:10
 
Promenad:
15:58/km
8:41:07
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:06:56
44,8 km
Vecka 20
v. 20
Löpning:
9:02/km
3:10:31
21,1 km
Promenad:
14:02/km
4:46:11
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:56:42
41,5 km
Vecka 21
22
22
v. 21
Löpning:
8:56/km
26:53
3,0 km
Promenad:
14:17/km
3:08:03
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:56
16,2 km
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
8:38/km
20:02
2,3 km
Promenad:
14:13/km
50:45
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:47
5,9 km