annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st
Tränat i år
Tränat i år 49 h
Löpt i år
Löpt i år 97 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Maj 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Gym, morgonpass34:04
Gym, morgonpass34:04
en stärkande weekend i Aten avslutad. Kanske inte stärkande för fysikan, men ...
27
28
Gym, morgonpass42:31
Gym, morgonpass42:31
Inga knäövningar detta pass, lite fokus på bröst. (vilkat känns dagen efter när ...
28
29
Powerwalk, lutande band 0-15%2,8 km • 10:52 m/km
Powerwalk, lutande band 0-15%2,8 km • 10:52 m/km
Lite behövlig cirkulation med 30 min på löpbandet med diverse lutningar från ...
29
30
Gym, morgonpass30:29
Gym, morgonpass30:29
löpbandspromenad 5 min 3 x Knäböj, hantelpress-axlar Wallballvariant, sit-up på ...
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Styrka:
 
1:47:04
 
Promenad:
10:52/km
30:12
2,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:16
2,8 km
Vecka 19
4
4
5
Gym, morgonpass37:23
Gym, morgonpass37:23
löpbandet 6 min promenad Knäövningarna plus Bicepscurl, kabeldrag-magövn,
5
6
Gym, morgonpass31:25
Gym, morgonpass31:25
promenadband 5 min 3 x Marklyft, axelflys Bänkpress, mage-benlyft Latsdrag, sit-ups
6
7
Powerwalk, lutande band 0-15%2,6 km • 11:35 m/km
Powerwalk, lutande band 0-15%2,6 km • 11:35 m/km
lite puls, men skonsamt mot knät. varierad lutning, noll till max 15%
7
8
Ålösundsjogg 7,2 km • 5:19 m/km
Ålösundsjogg 7,2 km • 5:19 m/km
Jobb och snickeri. Underbart väder krävde en löprunda. Avslutade med premiärdopp!
8
9
9
10
Ålösundsrunda6,0 km • 5:00 m/km
Ålösundsrunda6,0 km • 5:00 m/km
ännu en dag i snickarkläder och en bra avslutning med en ganska snabb löprunda. ...
10
v. 19
Löpning:
5:11/km
1:08:19
13,2 km
Styrka:
 
1:08:48
 
Promenad:
11:35/km
30:13
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:20
15,8 km
Vecka 20
11
11
12
Gym, morgonpass36:17
Gym, morgonpass36:17
löpbandspromenad 6 min 2 knäövningar, kombinerat med axelpress, bicepscurl, ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Styrka:
 
36:17
 
Totalt:Total tid:
 
36:17
0,0 km
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons