annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Tränat i år
Tränat i år 15 h
Löpt i år
Löpt i år 34 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Gym, morgonpass34:17
Gym, morgonpass34:17
promenad 5 min, sean knäövningarna i kombination med magmaskin-vrid, sned ...
26
27
Gym, morgonpass31:29
Gym, morgonpass31:29
stakmaskin 5 min 3x marklyft, axelflys, rodd-maskin Bänkpress, latsdrag, ...
27
28
Gym, morgonpass34:15
Gym, morgonpass34:15
Lite seg på morgonen, men blev ett ok pass ändå. 5 min stakmaskin, 3 x ...
28
29
Löpband 2%5,1 km • 5:53 m/km
Löpband 2%5,1 km • 5:53 m/km
start och avslut med gång, men mest jogg som snabbast 5-min tempo i ett par km
29
30
Lunchpromenad, Ålösund 45 min3,7 km • 6:27 m/km
Lunchpromenad, Ålösund 45 min3,7 km • 6:27 m/km
Solen tittade fram och det var verkligen dags att få några solstrålar på ...
30
31
Ålösundsrunda, bästa på länge 8,4 km • 5:32 m/km
Ålösundsrunda, bästa på länge 8,4 km • 5:32 m/km
Bästa löpningen på länge! Sol, pigg i kroppen och inga problem alls med ...
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:40/km
1:16:29
13,5 km
Styrka:
 
1:40:01
 
Promenad:
6:27/km
23:43
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:13
17,2 km
Vecka 6
2
Gym, morgonpass36:28
Gym, morgonpass36:28
Fin morgon och gym. Stakmaskin 5 min Knäövningarna i kombination med ...
2
3
Löpband 2%5,3 km • 6:21 m/km
Löpband 2%5,3 km • 6:21 m/km
Tidig morgon på löpbandet, tur var väl det när den fina utstyrseln var ...
3
4
Gym, morgonpass30:08
Gym, morgonpass30:08
låg motivation idag, men ett pass blev det 5 min stakmaskin 3 x, axelflys, ...
4
5
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:31 m/km
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:31 m/km
4 hårda km, en minut vila mellan. Start med en km uppvärmning och avslut med en ...
5
6
6
7
Promenad (53 min)5,4 km • 6:43 m/km
Promenad (53 min)5,4 km • 6:43 m/km
en helg med halsont och allmän sjukstuga, men fick i alla fall en promenad i ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:21/km
33:37
5,3 km
Skidor:
5:31/km
33:08
6,0 km
Styrka:
 
1:06:36
 
Promenad:
6:43/km
35:58
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:19
16,7 km
Vecka 7
9
Gym, morgonpass31:22
Gym, morgonpass31:22
frisk för jobb och då även gym på morgonen Promenad på löpband 5 ...
9
10
Gym, morgonpass32:27
Gym, morgonpass32:27
Uppvärmning 5 min på crosstrainer 3x marklyft, sned hantelpress, ...
10
11
Lunchpass, längdpremiär6,9 km • 4:22 m/km
Lunchpass, längdpremiär6,9 km • 4:22 m/km
Med tanke på att vi ska åka till Åre nästa vecka och jqag VET vilken ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Skidor:
4:22/km
30:08
6,9 km
Styrka:
 
1:03:49
 
Totalt:Total tid:
 
1:33:57
6,9 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons