Senaste från forumet
Senaste händelser
Johan Bolmstam
Löpning • 10,30 km • 45:00 • 4:22 min/km
Torsdagsintervaller med ALK

5x 4min. Bra fart idag, runt 3.35min/km på bro till bro rundan.

Jesus
Löpning • 7,00 km • 46:26 • 6:38 min/km
Löpning | Distans

Berit Claesson
Löpning • 10,40 km • 56:00 • 5:23 min/km
Löpning | Distans

I 5 minusgrader med äldste sonen. Halkigt!

Fredrik Stjärnvy
Löpning • 11,70 km • 1:08:00 • 5:49 min/km
Jogg int

Anders Svensson
Löpning • 10,47 km • 55:09 • 5:16 min/km
F&S intervall

Olle Dahlberg
Löpning • 20,00 km
"Tröskel"-intervaller 5*2km @3,15

Kanske bästa passet någonsin. Kändes väldigt kontrollerat 3 intervaller sen blev det jäkligt maxat sista 2. Men jag höll ihop det! Strax under 3,15-tempo. Tillsammans med saik i kallt men ...

thomas fröjd
Löpning • 13,96 km • 1:17:39 • 5:34 min/km
Bockeboda trail runners

Backintervaller 3 toppar och skanskabacken med ett härligt gäng idag

anton landgren
Löpning • 40:00
Löpning | Distans

lugnt på löpband

Lars-Göran Larsson
Löpning • 7,00 km • 45:00 • 6:26 min/km
Intervaller vid klubbstugan

anton landgren
Löpning • 1:00:00
intervall löpband

upp- och nedjogg. 30 min snabbdistans på löpband. sedan 1min x3.

Johan
Löpning • 2,00 km • 10:00 • 5:00 min/km
intervall backe

Andreas..
Löpning • 14,01 km • 1:08:18 • 4:53 min/km
ner åt..

Andreas Ådahl
Löpning • 10,00 km • 53:50 • 5:23 min/km
Löpband

Sista kilometern i 4:07-tempo.

Johan Olausson
Löpning • 6,02 km • 31:15 • 5:11 min/km
Löpning | Distans

En kortis till havet där jag blickade ut mot havet i minst en kvart innan jag masade mig hemåt.

Mikael
Löpning • 1,43 km • 7:04 • 4:57 min/km
Löpning | Distans

Mikael
Löpning • 0,27 km • 1:03 • 3:53 min/km
Löpning | Distans

Mikael
Löpning • 1,02 km • 3:59 • 3:54 min/km
Löpning | Distans

camilla Lundberg
Löpning • 1,50 km • 9:00 • 6:00 min/km
Jogg

camilla Lundberg
Löpning • 1,60 km • 9:00 • 5:37 min/km
Uppjogg

Uppjogg innan intervaller

camilla Lundberg
Löpning • 5,00 km • 25:00 • 5:00 min/km
intervaller

12*1 min 1 min vila 2 min setvila

Senaste från forumet
20:26
Oliver
20:24
Christer Arvidsson
19:13
Stefan Åberg
18:11
Stefan
15:04
Kurt Granat
14:43
Stefan Lindberg
12:35
M3
10:10
Andreas Nygren
09:58
Robert Holmgren
08:47
Lars Lindefelt
00:22
Helena Anre
igår
Simon Iaffa Nylén
igår
joc
tis
Åsa
tis
David Andersson
tis
Henrik Vangenmo
tis
jesper svensson
tis
Daniel Ek
tis
Mats Nordqvist
mån
Stefan
Senaste blogginläggen
Olle Svalander
Jag vägrar Maraton Des Sabres

Måndagen den 26 februari går Sahara Marathon. Loppet går mellan flyktinglägren i östra Algeriet. Meningen med loppet är inte att lattja i öknen och att ...

Anna Nystedt
Krock i kalendern!

Jag har sagt att jag inte ska springa längre än nio mil. Att jag är nöjd med distansen. Vet att jag är en traktor och kan mala på, men behöver inte sträcka det ytterligare. Så kommer Helsingborg ...

Åsa Eklöv
Tx3=Trött, Tung och Tankspridd

Det var ju en synnerligen positiv inledning på detta inlägg. Not. Men det är ändå lite så det känns.Trött, så in i döden trött så jag känner att hela organismen bara vill vara ifred i mjuka filtar ...

Anna Nystedt
6 anledningar till shopping

Alltså jag älskar att shoppa träningskläder. Och löparskor. Skorna kan jag liksom motivera för jag sliter ut dem rätt fort. Att shoppa träningskläder med typ en container i tvättstugan känns inte ...

Ivan Cavar
Löpkunskap – teknik

Blir inte något långdraget inlägg det här. Ska försöka undvika en massa fakta just nu, då jag har fått en underbart stor del av det i huvudet under dagen. Kommer en sammanfattning på innehållet ...