Senaste händelser
Malin Holmgren
Malin Holmgren
Löpning • 13,00 km

6 km på morgonen 36.40min. Uppvärmning sedan 6ggr i min backe hemma i spåret sedan ned jogg. totalt 7km. Idag kändes benen relativt pigga trots att de har fått jobba de sista dagarna.

Jesper Ekendahl
Löpning • 5,00 km • 27:43 • 5:33 min/km

Så trååååkigt.

Jonas Jonsson
Jonas Jonsson
Löpning • 4,02 km • 26:30 • 6:36 min/km

Villy Nordgren
Löpning • 6,29 km • 36:12 • 5:45 min/km

Ulf Therén
Löpning • 8,06 km • 45:35 • 5:39 min/km

Arnold, Mats, Magnus, Henrik, Erik och jag. Kändes ok idag.

Rolf Johansson
Rolf Johansson
Löpning • 9,59 km • 1:18:02 • 8:08 min/km

Back träning 3x5st

Tobias Brohlin
Löpning • 6,50 km

Krister Kristersson
Krister Kristersson
Löpning • 9,10 km • 39:00 • 4:17 min/km

Intervallpass. 1,5 lugnt , 5 minuter Intensivt. Km tider: 1. 4:35 2. 8:51 3, 12:59 4. 17:20 5 21:34 6, 25:44 7, 30:01 8, 34:20 9 , 38:40

johan sundling
Löpning • 2,50 km • 17:40 • 7:04 min/km

+ 4 stegringslopp och 4 koordinations lopp. "Varvet under 9:20. Km-tid på max 5:40. Både distansen och tempoträningen kändes tung. Lite värk i bland annat hälsenan."

Claes Håkansson
Löpning • 8,10 km • 41:00 • 5:04 min/km

Peter Bengtsson
Löpning • 1:00:00

Böj-mark-utfall-bänk-axlar

Tommy.Nilsson
Tommy.Nilsson
Löpning • 9,00 km

Joggtempo med Ulrik

Senaste från forumet
20:10
Hobbylöparn
20:03
Emil
19:49
Åsa Bergman
17:08
Stefan Tall
12:00
Bo Engwall
11:42
Mikael Lipschütz
10:31
Tibor Karaszi
08:53
William
08:48
William
08:22
Daniel Lindberg
07:04
Andreas Lindholm
00:30
Oldboy
igår
Oskar Gustaf Åstrand
igår
Torbjörn Westman
igår
Jens Sandahl
Senaste blogginläggen
Jörgen Forsbacka
Jörgen Forsbacka
Nedtrappning inför lopp!

Det var länge sen jag lyckats med en sån kontinuitet i löpningen som nu i ”vinter” efter Kullamannen Ultra. Trots det trista vädret och att jag varit lite ...

Andreas Lindholm
Andreas Lindholm

Efter att haft en period med småskador och dålig träning var min form osäker. Men loppet hade varit bokat sedan länge och alla biljetter var redan betalade. Därför hade jag ändå åkt upp till till ...

Anna Nystedt

Det är ju  fullt naturligt att ens barn förr eller senare kommer att springa om en. Men det känns ju ändå lite surt… Hon har joggat 9 km och förberett ett tal samtidigt. Sprungit och tänkt. Sånt ...

Johanna Andersson
Vecka 3+4 - oplanerad vila och första 10 km-loppet

"If you fail to plan, you`re planning to fail", ska Benjamin Franklin ha sagt. Och för min träning vecka 3 stämde det verkligen. Tentaplugg och en uppbokad helg flyttade ...

Anna Nystedt

Etapp 4B och C Mellan Hässleholm och Hovdala har en bonusslinga på 11 km innan man når Hovdala. Den gjorde vi igår. Idag var det dags resten av etappen. Upplägget för helgen är som följer: Vi ...