Backrunda

  1. 12,50 km
  2. 100% asfalt
  3. Västerås
  4. Alf Englund
  5. En runda med ett antal backar. Om man är fler kan gärna de som är piggare köra hårdare upp till toppen av backarna och sedan hämta upp de andra.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2009-11-03 13,00 km 1:05:00 5:00 min/km 0