Löpning Skador & Rehab 5 inlägg 4108 visningar

Vattenjogg - hur mycket flyt?

Martin Agronius
1977 • Kiruna
#1
7 maj 2008 - 12:20 (Redigerad 7 maj 2008 - 12:21)
Gilla
Har pga känningar av ett löparknä varit tvungen att tänka om i min träning och då kom jag å tänka på att vattenjogg har fått fina betyg som alternativ och rehab träning. Så jag begav mig till Iksu här i Umeå (som är lite skrytiga om att vara Europas största friskvårdsanläggning) och lånade ett flythjälpmedel. Grejen är att jag har sett olika typer av flytvästar och liknande men här hade man "bara" ett bälte. När jag testade det så funkade det ganska bra men jag var tvungen att kämpa för att hålla munnen över ytan och det tog koncentration från rörelsen. Jag frågade på vägen ut om de hade bälten för olika viktklasser men det fanns inte (one size fits all).

Så ni som har testat; hur mycket ska man lyftas upp egentligen? Om man är helt stilla i vattnet ska man kunna andas genom munnen då eller ska man jobba för att komma över ytan? Vad har ni för övriga tips om vattenjogg (vägrar att kalla det för aquajogging)?
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#2
7 maj 2008 kl 12:44
Gilla
Är också lite intresserad...är rädd för att drunkna:-) one size bälten skulle inte passa alls tror jag.
1969 • Upplands Väsby
#3
7 maj 2008 kl 14:55
Gilla
Vad jag vet så är det tänkt att du måste jobba för att hålla dig vid ytan. Dvs bältet är inte till för att hålla dig flytande utan för att se till att du är upprätt i vattnet.

Man vänjer sig snabbt. Det är bara att sparka lite eller göra lätta simrörelser med armarna så har man alltid huvudet över ytan.

Våtväst ska också vara bra, men det har jag inte hunnit prova själv.

Mer om det hela: http://www.sct.nu/traning/tips/dvl/dvl.htm
Martin Agronius
1977 • Kiruna
#4
7 maj 2008 kl 19:48
Gilla
Janne: Jag hade nog tänkt att man skulle vara tvungen att ta i lite för att få ut något av träningen men inte för att överleva =) Med det bälte som jag fick låna så var det inte bara att sparka lite utan snarare ganska mycket. Länken var lovande men inte många av länkarna där i funkade. Men i artikeln från Triathlonmagasinet så stod följande "Det finns även bälten, men de ger inte samma stabilitet i vattnet och gör det svårt att uppträtthålla en korrekt löpteknik." Ja det var ju just vad jag kände, en sådan där wet west verkar ju vara det bästa men är inte så sugen på att lägga ut en massa pengar å köpa en egen, tusan också
Frida
1986 • Sollentuna
#5
7 maj 2008 kl 20:31
Gilla
VåtVÄST = en slags "dräkt" som täcker hela överkroppen, sitter med en lite äcklig "blöja" mellan benen och täcker hela magen och ryggen och går över axlarna. Bra för svårt skadade, handikappade, väldigt gamla människor som behöver hållas flytande. Inte bra för en vältränad löpare som vill få ut max av sin vattenlöpning. Då är wetbelt bättre,

Bild på "våtbälte": http://fysioett.jetshop.se/pub_images/original/HydroFit_WaveBeltPro_89.jpg
finns att köpa online bl.a. på Fysioett (fysioett.jetshop.se)

Bild på våtväst: http://www.difa.se/webbm2/difa/difa.nsf/www/9240EC89A01B6313C12568C6003AFC72/$File/dwwebbcollage.jpg?OpenElement
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.