Senaste från forumet
Senaste händelser
Darren Lovatt
Löpning • 1,00 km • 7:00 • 7:00 min/km
Cool down

800 meters @ 10kph 200 walking

Peter Berg
Löpning • 10,30 km • 58:00 • 5:38 min/km
Löpning | Distans

Seco-Oti-Stallet ToR. Snart dags för dubbfritt.

Erika Tegnér
Löpning • 4,80 km
2 varv 8x30/30. 1,27 km + 1,25

YLVAR EMANUELSSON
Löpning • 1,01 km • 5:56 • 5:54 min/km
Löpning | Distans

Thomas Wadefjord
Löpning • 10,00 km • 1:00:00 • 6:00 min/km
lugnt pass

lekte lite med lutningen för att få lite variation på löpbandet

Christer Jonsson
Löpning • 3,86 km • 27:00 • 7:00 min/km
Löpband Plus

Intervaller

Stig
Löpning • 7,00 km
Löpning /gång 6,5 km

-15 grader kall motvind

anders nilseryd
Löpning • 12,00 km
distans pass terräng,i knögliga bakhala snöspår

Catharina Henriksson
Löpning • 1,70 km
vilorunda på bandet

YLVAR EMANUELSSON
Löpning • 4,01 km • 23:56 • 5:58 min/km
Löpning | Distans

PerNygren KeneNisa
Löpning • 7,00 km • 34:00 • 4:51 min/km
B.-Dalkn.-B.(tröskel 2x1km)

4,13 + 4,14 min/km Modd/is, -4°.

Kenan Mujezinovic
Löpning • 10,00 km • 1:19:36 • 7:58 min/km
långpass

pace 7.54

Darren Lovatt
Löpning • 5,00 km • 23:07 • 4:37 min/km
fartlek

400 meters @12 kph 400 meters @14+kph rinse and repeat

Per Rönnqvist
Löpning • 13,33 km
Strängnäs 13,3

Darren Lovatt
Löpning • 4:58
warm up

Vanja Bökman
Löpning • 8,00 km • 1:00:00 • 7:30 min/km
Intervaller

Uppvärmning, 1min fart + 1min jogg x10, 4min fart, nerjogg

Susanne Blommegård
Löpning • 9,00 km
Perstorp

Mikael Persson
Löpning • 2,26 km • 30:16 • 13:22 min/km
Löpning | Distans

Daniel Frantzich
Löpning • 14,93 km • 1:11:12 • 4:46 min/km
Distans

Petra Eckel
Löpning • 5,27 km • 42:20 • 8:02 min/km
Berlin

Senaste från forumet
15:18
Thomas Abrahamsson
15:15
Lars Bern
15:04
Kurt Granat
14:55
Marcus Gabrielsson
14:43
Stefan Lindberg
12:48
Patrik Schmidt
12:35
M3
10:10
Andreas Nygren
09:58
Robert Holmgren
08:47
Lars Lindefelt
00:22
Helena Anre
igår
Simon Iaffa Nylén
igår
joc
tis
Åsa
tis
David Andersson
tis
Henrik Vangenmo
tis
jesper svensson
tis
Daniel Ek
tis
Mats Nordqvist
mån
Stefan
Senaste blogginläggen
Anna Nystedt
Krock i kalendern!

Jag har sagt att jag inte ska springa längre än nio mil. Att jag är nöjd med distansen. Vet att jag är en traktor och kan mala på, men behöver inte sträcka det ytterligare. Så kommer Helsingborg ...

Åsa Eklöv
Tx3=Trött, Tung och Tankspridd

Det var ju en synnerligen positiv inledning på detta inlägg. Not. Men det är ändå lite så det känns.Trött, så in i döden trött så jag känner att hela organismen bara vill vara ifred i mjuka filtar ...

Anna Nystedt
6 anledningar till shopping

Alltså jag älskar att shoppa träningskläder. Och löparskor. Skorna kan jag liksom motivera för jag sliter ut dem rätt fort. Att shoppa träningskläder med typ en container i tvättstugan känns inte ...

Ivan Cavar
Löpkunskap – teknik

Blir inte något långdraget inlägg det här. Ska försöka undvika en massa fakta just nu, då jag har fått en underbart stor del av det i huvudet under dagen. Kommer en sammanfattning på innehållet ...

Sarah Jaxell
Så här ska den funka

Exakt så här vill jag att min löparkropp ska funka! Den ska kunna ta ändrade planer med bravur. Jag planerar för att springa till jobbet på förmiddagen (ca 3,4 km) …