Tävling/TipsUnder veckan har Charlotte Karlsson från Runday gett sina bästa tips på hur du toppar förberedelserna inför ditt nästa lopp. Men själva genomförandet, då? Hur ska du tänka under loppet för att nå bästa resultat? Charlotte hjälper dig.
Hennes bästa tips är:
1. Ha koll på dina egna begränsningar och förutsättningar. Hur fort borde du kunna springa? Hur har det gått på träning? Om du är osäker, skaffa en uppfattning om hur fort du borde kunna springa loppet. Annars är det risk att du går ut för fort. Du ska veta redan från första början vilket tempo du klarar av och hur snabbt du vill springa, så att du kan anpassa tempot från första steget.
2. Börja lugnt och öka på slutet om du har krafter kvar, i stället för att göra tvärt om. Acceptera att de andra springer iväg i början, många tjurrusar. Det är bättre att ta det lugnt, så kan du springa om många i slutet. Det gör dig både mer fysiskt och mentalt stark.
