ExpertenTräning stärker självförtroendet och självkänslan, det får oss att må bättre, enligt träningspsykologen Magnus Lindwall.
– Det är ett riktigt universalpiller som hjälper mot nästan allt, säger han.
Forskning visar att idrott förbättrar din relation till kroppen.
– Personer som tränar ofta är mer nöjda med sig själva och sina kroppar, säger han.
Det finns flera olika orsaker till detta. En av dem är att idrott lär dig känna din kropp ordentligt.
– Du lär dig vad du behärskar, du utvecklas och når dina mål. Du börjar lita på din kropp och din förmåga, samtidigt som du ser hur den förbättras och utvecklas, säger Magnus.
Träning förbättrar känslan till din kropp men även ditt välmående i övrigt.
– Det förbättrar självuppfattningen och utvecklar självförtroendet också, visar forskning.
Och det händer mycket i kroppen vid fysisk aktivitet som påverkar det psykiska välmåendet.
– Fysiskt aktivitet ger signalsubstanser som får dig att må bättre. Att träna kan till exempel fungera som behandling mot depression. Det händer positiva saker i kroppen.
