TräningStärker i huvudsak:
Ben, säte och till viss del bålen.
Utförande:
Använd gärna ett kvastskaft här också som du lägger över axlarna.
Kör ett ben i taget och i statisk position till att börja med då detta är enklast. Du ställer dig i position och kör upp och ner på samma ben x antal gånger innan du byter.
Kan göras svårare på många sätt genom att köra varannat ben och alternera att ta steg framåt/bakåt.
Teknik: Sätt det bakre benet med foten bakåt. Tyngden skall då ligga på frambenet men främst på hälen/bakfoten. Knäet ska vara rakt ovanför foten, inte tippat framför foten eller bakom.
