6 december 2012 kl 20:32
Jag har haft samma problem i över ett år ! Först i ena knäet, tog åtta månader att kunna springa hyfsat fort igen. Nu har jag liknande smärtor i andra knäet och har haft det under två-tre månaders tid. Går hos sjukgymnast som har gett löpförbud. Förstår din frustration över att inte kunna konditionsträna, jag har själv suttit och tokbölat pga detta. Men jag kan iaf cykla - har du testat att cykla baklänges? Det ska vara bättre för knäna. Något som ha funkat ganska bra för mig också är att promenera med ganska mycket lutning på löpband. Då ha jag till och med vågat gå upp på tå i några minuter å jogga lite lätt. Springa i vattnet är också en bra grej. Jag kan inte heller simma, då just utvinklingen i bröstbentaget smärtar för mkt. Men med löpning i vattnet (i väst eller utan) behöver du ju aldrig göra just den vridningen, utan vanliga löpsteg, men nästan helt utan belastning. Det beror ju på lite hur du har ont, man får som testa sig fram. Hoppas det löser sig :)
