Foruminlägg av Billy

#1
1 april 2008 kl 13:58
Gilla
Hej!

Tack för ett bra diskussionsforum, jag har fått massor med bra tips.

När jag springer 1 mil på 1 tim så har jag ca 176 i medelpuls och 186 maxpuls. Är 176 högt medelpuls? Vad har ni för medelpuls?
Jag har sprungit nästan 1 år och har inte tränat något innan sen jag slutade gymnasiet för ca 20 år sen.
#2
1 april 2008 kl 14:36
Gilla
Hur springer du rundan?
Jag känner mig väldigt andfådd men inte helt slutkörd, jag kan nog ta i lite mer men det är nog en mental spärr som sätter stop.

Vad har du för maxpuls?
Jag vet inte, enligt formeln 220-38 ska jag ha 182 men det stämmer inte, jag brukar utgå från 195, vet inte om det är rätt eller fel.

Jag ska nämna att jag brukar springa i långsamt tempo mellan 1-2 mil, typ. 6-7 km/h och då har jag medelpuls på ca 150-155, maxpuls då varierar mellan 160-170. Medelpulsen går stadigt ner men springa milen på 1 tim har jag inget och jämföra med.

#3
2 april 2008 kl 09:12
Gilla
Mårten, jag ska köra intervall träning med lång backe idag. Vi får se vad jag kommer upp till för maxpuls. Återkommer med resultatet.

Kan man verkligen uppnå sin verkliga maxpuls och hur länge klara man att hålla det? Jag har hört att elitidrottare har svårt att hålla 95% av maxpulsen en kortare tid, hur ska jag som vanlig motionär orka 90%?
#4
3 april 2008 kl 00:08
Gilla
Ikväll fick jag maxpuls 178 och medelpuls 160, värmde upp genom springa 3 km och sen blev det några intervaller i uppförsbacke, det var tunga ben ikväll. :)
Man kan säga att en vältränad person klarar att ha högre puls längre tid än en otränad. Ett sätt att göra detta är att träna intervaller, eller hur?

Jonas, starkt av dig att hålla så hög medelpuls.
#5
3 april 2008 kl 22:37
Gilla
Är det OK att äta en pizza efter en långpass på t ex 2 tim? För återhämtningen alltså? För- och nackdelar om det finns?
Jag är hungrig jämt efter en långpass även om jag äter "nyttigt" men efter en pizza (med bearnaisesås) känner jag mig nöjd och är mätt längre. Är det något i pizzan eller är det en mental grej?
#6
4 april 2008 kl 09:29
Gilla
Jag försöker ha en ätardag i veckan och jag brukar lägga det efter mina långpass. Då kan man unna sig något gott även om det inte blir pizza varje gång.
#7
6 april 2008 kl 10:04
Gilla
Ska titta och få lite inspiration. :)
#8
11 april 2008 kl 10:55
Gilla
#9
21 april 2008 kl 14:33
Gilla
Nån som vet om 405:an är tål vatten, dvs om man kan duscha med den på.
Min suunto T3 klarar det.
#10
22 april 2008 kl 14:12
Gilla
Så står det i svenska manualen:
Nedsänkning i vatten.
Enheten är vattentät enligt IEC Standard 60529 IPX7. Den tål att vara nedsänkt i vatten på 1 meters djup i 30 min. Längre tid kan leda till att enheten skadas. Efter nedsänkning måste du torka rent enheten och sendan blåsa den torr innan du använder eller laddar den.
Dom rekommenderar inte heller att man ska simma med den.

Den borde klara en dusch tolkar jag det som.

Billy
#11
22 april 2008 kl 15:11
Gilla
För en som vill kunna förbättra och bibehålla konditionen, är kaffet bra eller dåligt? Finns det någon gräns på hur max många koppar man kan dricka per dag?
#12
22 april 2008 kl 15:56
Gilla
men koffeinet är vätskedrivande, det kan väl inte vara så bra när man springer långlopp t ex.
#13
24 april 2008 kl 16:47
Gilla
Jag ska springa första gången hem idag, från Hötorget till Täby på 1,8 mil.
Min kollega ska ta med mina kläder och jag har köpt en liten rygga där jag ska ha med mig en camelpack fylld med vatten, banan och 2 st små flaskor med Maxim red fruit. Klarar jag detta på 2 tim är jag nöjd.
#14
24 april 2008 kl 22:06
Gilla
Ola, det gick bra att springa. Det kändes jättebra i början men när jag kom ut till Norrtull så var det mkt trafik, det var ju trots allt rusningstrafik. Jag tyckte det var jobbigt med all trafik och avgaserna från Norrtull till Bergshamra, andning ballade ur och jag blev "stressad", ville bara därifrån så fort som möjligt och inte tala om alla cyklister som kör om en. Det är jobbigt mentalt men vid några uppförsbackar så sprang jag nästan förbi några. :)
Men när jag kom till Mörby, villaområde nästan ingen trafik så gick det jättebra, det kändes knappt ansträngande. Efter 1,5 mil så började jag få tunga ben men jag sprang hela vägen hem till porten. Det kändes jättebra och jag är riktigt stolt över mig själv. Jag sprang längs Roslagsbanan och såg alla hus och vägar från ett annat håll än vad man normalt är van vid, det kändes konstigt iaf.
Min suunto T3 registerade 17.34km men min gps kom igång först när jag kom till Norrtull (svårt för den att få kontakt med sateliterna inne i stan.), totalt tid från dörr till dörr var 2 tim och 13 min, medelhastigheten var 7,81km/h, medelpuls var 159.
Jag har en Salamon Revo som Philip skrev, den köpte jag på Stadium på Kungsgatan, den var på rea, nästan halva priset (tror jag), den kan jag rekommendera.
Detta var premiär för mig och jag kommer absolut att göra om det.
#15
25 april 2008 kl 12:59
Gilla
Jo, den sträckan ska jag springa nästa gång, förutom att det är lugnare så slipper man asfalten.
#16
25 april 2008 kl 15:08
Gilla
Marika, starkt att springa till jobbet, det skulle jag aldrig klara av. Det är mer avkopplande att springa hem. Tänkt inte på att det tog så lång tid, tänk på att hur mkt du kan förbättra tills nästa gång. :)
Som jag skrev tidigare så köpte jag en Salomon Revo för 299:-, den är en enkel rygga utan några "finesser", Haglöfs har en mer fler finesser fast den kostade 599:-. Tänk på att inte köpa en för stor, då stoppar man i mer än vad man behöver.
#17
21 maj 2008 kl 16:03
Gilla
Jo, det räcker inte bara med att springa långt eller fort.
Man måste ha en viss datorvana för att hantera datorprogrammen oavsett om det gäller Garmin TC eller Sporttracks.
#18
26 maj 2008 kl 11:01
Gilla
Jag lånar tråden lite, hoppas det är ok.
Hur funkar det med farthållarna?
Stannar dom vid vätskekontrollerna?
Om inte så får man springa lite fortare än dom och vänta in dom vid vätskekontrollerna. Nån som vet?

#19
2 juni 2008 kl 20:51
Gilla
Photomotion, nu finns bilderna uppe.
#20
29 maj 2009 kl 09:01
Gilla
Pga av förskylning så kan jag inte springa imorgon.
Startbevis till salu, startplats i F sista gruppen.
Finns i Stockholm innerstad, snabb affär, 500kr.
kontakt: gr8estcatch@live.se