Foruminlägg av Annelie Karlen

Det finns hopp. Jag har haft löparknä och är bra i dag. Jag gick till sjukgymnast med inriktning på sportskador. Har speciella inläggen i skorna. Det visade sig att mitt knäonda hade att göra med att jag egentligen hade problem med en fot. För mig har det hjälpt att göra mycket knä och benövningar för att stärka upp musklerna runt om det onda. Mitt bästa tips på övning är att stå på ett ben på en balansbräda och sedan böja sig framåt och hålla balansen. Sedan byta ben och göra övningen flera gånger.

Hoppas du hittar en lösning som passar dig. Testa att variera din träning. Inte bara springa. Jag cyklar, simmar och styrketränar. I mitt fall kom det onda i knät i från att jag har en knöl på ena foten. Det gör att jag sätter i foten lite snett när jag springer. Jag har sett det själv på film. Nu när jag känner till det så försöker jag tänka på min hållning när jag springer samt göra knäövningar.