Foruminlägg av Leif Ekman

Min hälsena gick av för flera år sedan, blev opererad o fick en svår inflamation i operationen så läkningen tog verkligen lång tid.

Ibland kan jag få känningar. Bytte skor men provade även att tejpa. Funkade mkt bra på mig. Jag har för mig att ett problem med hälsenan är att den inte belastas bara när man tränar utan till vardags också. Hade tejp varje dag. Knepet är att ta tag i problemet innan det går för långt..
Tejp räcker såklart inte..

Har läst hans böcker o de är om inte annat så inspirerande o ställer vissa saker på sin ända ;)

1, No pain no gain
Denna har väl de flesta i sig? Har man inte piskat sig har man inte tränat. Den håller jag med Maffe till 100% att den är fel. Ett av de största problemen med dåligt resultat av träning är uppehåll pga skada. No pain no gain är verkligen en "skade-generator". Detta är i mitt tycke den viktigaste poängen i hans böcker

2. Maffes puls ribba
Om man är lite kritisk så ser man att den inte funkar helt ut. 180-ålder (och de minus som listas). Dock om man är om man är 65 kan man lägga till 10, dvs 125. Om man är 56 då? Ska man ha 124 då? Är själv 59 (121 hbpm) så jag skrev o frågade hur det skulle tolkas i mitt fall.
"Den är en förenkling" fick jag till svar. Han är däremot ganska "rabiat" med att inte gå över denna formel med ett enda pulsslag. Till syvende o sist tycker jag att man ska se det i ljuset av "No pain -no gain": Träna inte fär hårt. Hur löst då? tja.. Man kan ju ta formeln.

3. Strunta i sträckan o fokusera på ansträngning o tid. Det tror jag 100% på om man ska undvika skador! Det är inte Maffeton ensam om att predika

3. "Det går sååå långsamt. Ja det gör det. Men efter hand går det snabbare o man höjer sin fart. Man ska lära sin kropp att bränna fett istället för kolhydrater."
Ja-- det är väl det som all uthållighets o konditionsträning går ut på?! Om man förbättrar sin kondition kan man öka farten på samma puls. Man höjer ju inte sin maxpuls...
Om man kör 5 mil skidor utan att tillföra kolhydrater (som på en mara) bör man ha en kropp som är duktig på att bränna fett. Kör Johan Ohlsson Maffeton? Vet inte.. men tror inte det - men han har garanterat en kropp som kan bränna fett för han tillför inte kolhydrater på sina långa lopp.
Här är jag kritisk till Maffeton att man måste köra lågpuls för att drastiskt förbättra uthålligheten. Det tror jag man gör ändå med tiden MEN kör man mängdträning för hårt väntar skadorna bakom hörnet.

Körde själv enling Maffeton en period. Visst kunde jag se en förbättring av hur snabbt jag kunde springa på min löjliga puls 121 hbpm. 10/6 höll jag 7.40. 30/6 var det 7.30. Fick ngra skador (inte löprelaterade) sen o höll upp träningen två veckor. Började dra ihop sig för Copenhagen Halph så när jag började träna igen skippade jag lågpulsen o körde istället långa hårda intervaller o +2h pass på ca 145 i puls. Ingen lågpuls alls. Körde en MAF test idag o hade 6.30 min/km på 121... En drastisk förbättring utan att träna under 121 hbpm...

Så jag tycker man ska läsa böckerna o reflektera. Det han predikar om att hälsa o fitness inte är samma sak är helt rätt. Att inte träna för hårt-helt rätt. Äta rätt etc-helt rätt. Ansträngning o tid o inte sträcka är modellen-helt rätt. Den där formeln etc.. njaeee skeptiskt

Nämnde honom inte som exempel på hur man ska träna utan snarare att han trots antagligen hög dos anarobisk träning har en kropp som bränner fett