Foruminlägg av Per Lönroth

#1
•
26 augusti 2015 kl 20:12
Gilla
Härligt med alla fina tips på forumet inför loppet, tack!

Har varit ute och sprungit de 22 sista kilometerna de senaste två helgerna här och det har varit riktigt jobbigt i värmen. Jag är mest orolig för att man går ut för fort och kör för hårt där vid 14-10 km kvar-biten. Där är den jobbigaste delen av banan för mig, kortare men brantare backar än vid sista delen och lite "vila" emellan.

Skall bli riktigt kul hur som! Debut för min del, börjar i led 4 (mara på 3.57).
#2
•
9 mars 2016 kl 08:59
1 Gilla
Plockade upp den här klockan förra veckan, priset har gått ner något nu. Måste säga att jag är väldigt nöjd än så länge. GPS:en kommer igång direkt, inget mer stå och uggla utanför porten i slasket. Vibration på handleden vid varje km uppskattas och för mig har pulsmätaren funkat finfint både vid löpning och vid vila.
#3
•
31 mars 2016 kl 08:39
Gilla
Hej!

Nyare versioner har detta under Settings -> Activity Settings - > Countdown Delay. Delayen kommer aktiveras när du startar ett nytt pass.
#4
•
6 april 2016 kl 10:59
1 Gilla
När hälsan står på spel är det bättre att kliva av, om det är av utmattning eller ett kasst knä spelar mindre roll.

Bröt Stockholm Marathon för 2 år sedan (mitt första), totalt utmattad, en kilometer kvar, kunde inte stå upp.

Tog revansch förra året och det var magiskt!
#5
•
20 april 2016 kl 14:00
Gilla
Bild uppladdad av Per Lönroth
När jag sprang under 4h förra året så såg uppladdning ut så här: Ett långt pass i veckan och 2 kortare. Det funkade fint för mig!
#6
•
20 april 2016 kl 14:15
Gilla
Långa passen verkar ligga runt 5.30 - 5.40. Korta passen något snabbare beroende på vad jag kände för, ibland intervaller, ibland hårt, ibland lugnt. Maratiden blev 3.57.30, stannade för toalett 2 gånger och tog det ganska lugnt i allmänhet. Får jaga snabbare tider ett annat år :)
#7
•
20 april 2016 kl 14:16
Gilla
Korta passen var runt 6-10 km.
#8
•
27 april 2016 kl 13:11
Gilla
Jag brukar springa på lunchen en gång i veckan med mina kollegor (6km), sen springer jag till/från jobbet 1-2 gånger i veckan (6km en väg). Sen ett pass på kvällen tisdag eller onsdag (10km eller så). På helgen blir det längre pass och ofta är jag ute både lördag/söndag. Sammanlagt finns det då plats för minst 5 pass varje vecka.

På vintern brukar jag gå upp tidigt på vardagar och springa på löpband blandat med längre helg-pass i skogen.