30 september 2016 kl 10:44
Hej.
Jag har under ganska många år brottats med ett problem, men istället för att gå till botten med det struntat i att löpa.
Nu har jag fått nog och söker lite hjälp och tips här.
Jag får kramp i hålfoten när jag joggar. Det brukar komma efter ca 1km jogging och känns som kramp i hålfoten. Då måste jag sätta mig och låta det släppa, men sen återkommer smärtan med tätare mellanrum efter vila. Kan uppleva samma sak om jag går, men det är mer sällsynt.
För några år sen tänkte jag springa lidingöloppet och började träna inför detta. Det var nog först då som jag märkte problemet på riktigt och det konstiga var att jag då vissa pass kunde springa långa sträckor utan smärta och vissa pass fick jag svinnot efter bara någon kilometer.
Springer jag däremot mer åt intervallhållet med lite vila så får jag sällan eller aldrig ont. Min gissning ligger i att min fot inte klarar tyngre belastning under tid, men vad fan gör jag åt det?
Jag har laborerat med innersulor, ortopediska ilägg, olika skor osv.
Vissa sporthandlare föreslår skor med pronationsstöd, andra neutrala och vissa mer åt barfotahållet.
Jag har ett relativt högt fotvalv och även där skiljer sig sporthandlarnas tips på skor. Vissa menar att eftersom jag har högt fotvalv så orkar inte foten efter ett tag vara i neutralt läge och behöver stöd i form av pronationsstöd, andra menar att jag ska ha en neutral sko just pga av att jag nästan supinerar eftersom avsaknaden av stöd i hålfoten gör att jag springer på "ytterkanten" av foten.
När jag var på löplabbet och filmade mitt löpsteg så ansågs det vara tämligen neutralt.
Jag vill ha bort smärtan och tar gärna emot tips och råd på övningar, ortopeder, skor, läkare och annat hokuspokus som kan få mig att löpa igen.
Tack på förhand.
