Foruminlägg av Tomas Vikman

#1
•
8 mars 2017 kl 11:32
Gilla
Hej,har ofta varit här inne och läst bra inlägg och tagit många bra träningstips utan att vara medlem!

Men nu är jag det och har även en fråga som jag undrar över :-)

Mina fartpass brukar ligga på en ca 5-7km och min fråga till er kunniga löpare är, vilket ger bäst effekt springa tex 6km i 3:45 tempo i ett svep eller springa tex 6*1000m i 3:40 tempo?

Gör idag milen på 37 och halvmara på 1:24 och vill helt enkelt bli snabbare!

Tacksam för tips på fartpass!
#2
•
9 mars 2017 kl 09:17
Gilla
Tack för bra förslag!Får helt enkelt bli lite mer intervaller kombinerat med mina trösk pass och naturligvis lugna pass

3:00 min farten får vänta lite :-)

Tack
#3
•
9 mars 2017 kl 09:26
Gilla
Såg din kommentar i efterhand Staffan,bra skrivet.3:30 kör jag 5 hundringar på men vill man bli snabbare så får man ju helt enkelt utöka distansen på intervallerna.Tiden är 37:30
#4
•
9 mars 2017 kl 11:35
Gilla
Intressant tabell,såg dina tider du gjort!Grymt bra
#5
•
10 mars 2017 kl 09:17
2 Gilla
Mycket intressant att höra era åsikter och förslag!Bilden blir också lite klarare och jag tror mitt upplägg inte är så tokigt som det är då jag kör mycket blandat, Snabbt/lugnt asfalt/terräng och relativt många mil i veckan för en familjepappa.Dryga ut veckomängden något och öka tempot men framför allt,lägga lite mer tid till löpteknik får bli min medicin!

Återigen Tack
#6
•
29 maj 2017 kl 10:58
Gilla
Vet att tråden funnits förut men kan inte släppa tanken på att anmäla mig till Stockholm nu på Lördag.

Springer milen på 37 och en halvmara på 1:24 och har en veckomängd på mellan 7-8mil.

Mina längsta pass är på 15-18km.

Kan veckomängden göra så att resan blir hyfsat skön eller är det bara att börja träna långpass och ställa in siktet på nästa år?
#7
•
29 maj 2017 kl 21:06
1 Gilla
Tack för bra input och goda råd!Ni är super.Kastar in en anmälan så får vi om det blir ett brytet lopp eller en tid runt 3 timmar,förmodligen det första??.Tack!
#8
•
6 juni 2017 kl 23:52
Gilla
#23.Nej,det blev inget!Vill väldigt gärna under 3 timmar och tror inte jag hade grejat det.Tänkte köra några långpass och ställa upp i Palma eller någon trevlig höstmara här hemma!Återigen, tack för bra tips och svar
#9
•
16 november 2017 kl 12:23
Gilla
Grym sko!Haft pegasus dom senaste 5 åren både som träningssko och millopp och halvmaror.
Ska jag leta något att klaga på så är det att skosnörena lätt går upp på just 33an men det kan man ju lösa med en dubbelknut.

Är du ute efter en neutral sko så go for it! Den borde finnas till bra pris nu