10 april 2017 kl 16:08
Tja, jag har just gått från att styrketräna 5/6 dagar i veckan till att endast löpträna. Det händer ibland att man kör lite lättare styrketräning för att hålla sig stark.
Nu till saken, jag undrar hur man ska käka som löpare, ska man ligga på överskott/underskott elr försöka pricka energibalans?
Sen undrar jag även hur mycket kolhydrater man bör inta under dagen.
Ska man ladda med mycket innan långa turer?
Käkar mindre nu än förr när jag körde endast styrke, och har gått ner lite i vikt men det stör mig inte.
Målet är somsagt att bli en grym löpare med bra tider.
