25 oktober 2017 kl 17:25
Hej,
Jag har alltid haft lätt för konditionsidrotter men aldrig tränat riktigt seriöst. Jag har nu löptränat 6 pass och tänkt fortsätta för att jag känner att jag mår bra av det och att det ger mig energi.
Min fundering är hur sakta jag bör ta det i början? Som sagt har jag väldigt lätt för kondition... jag sprang idag 1 mil på 53 minuter efter 6 löppass från helt otränad. När jag pratar med kompisar så kämpar de i månader för att orka milen... Jag förstår nästan själv att detta inte kan vara särskilt sunt för min kropp(?) Hur sakta bör jag ta det?
