15 december 2020 kl 20:23
Hej på er!
Detta handlar egentligen inte om en skada utan om ett problem jag ständigt stöter på i min träning. Jag har sprungit i ca 10-12 år, de senaste fyra-fem åren har jag tagit löpningen mer seriöst och lagt upp träningsprogram etc. Målet har alltid varit att springa maran, först och främst kunna klara av den men även att kunna få en bra tid, runt 3.30-3.45.
Nu till problemet: jag tränar på, lägger upp träningen med gradvis ökning av distans och intensitet, något/några återhämtningspass/vecka, ett långpass på helgen som ligger i proportion till veckomängden. Jag lägger in viloveckor var tredje, var fjärde vecka där veckomängden sjunker till runt 60%. Efter några veckors träning (vanligtvis efter ca 6-10 veckor) är det som att kroppen säger stopp. Efter att ha sprungit mina återhämtningsrundor på ca 6 min/km med en medelpuls på runt 135 och en utmärkt känsla i kroppen är det som att formen totaldör. Helt plötsligt går mina återhämtningsrundor på 6min/km med en medelpuls på ca 155 (alltså inte så mycket återhämtning längre). Med den tappade formen kommer också något som jag upplever som ojämn hjärtrytm, det är som att hjärtat slår dubbla slag vid några tillfällen/dygn. Jag brukar då försöka vila bort den dåliga formen (har ibland tolkat formtappet som överträning trots att min veckototal legat på runt 40-50km). Den ojämna hjärtrytmen brukar då försvinna men formen är som bortblåst och det är bara att börja om igen.
Detta har upprepat sig vid tre-fyra tillfällen de senaste två åren, jag påbörjar en träningscykel och får avbryta den pga tappad form och konstig hjärtrytm.
Jag har varit hos sjukvården och kollar lungor, långtids-ekg, blodvärden etc. Jag brukar då ha lite låga järnvärden men inget extremt (118g/L som lägst). Jag brukar försöka fylla på med extra järn och b-vitaminer men märker ingen skillnad av detta.
Finns det någon som upplevt något liknande? Någon som har någon idé om vad detta kan bero på?
Finns det någon som har ett bra tips på en idrottsläkare som har koll på invärtesmedicin? De flesta idrottsläkare jag hittar har mest koll på kassa knän och leder etc.
Tacksam för alla tips och tankar!
/Fredrik