Foruminlägg av johan karlsson

#1
•
19 april 2020 kl 08:56
Gilla
Hej Hanna!
Efter ha tränat många år bestämde jag mig för att jobba med nytt upplägg. Kämpat med klassikern, massor av orienteringstävlingar och tränat massor utan framgång ( självklart bra hälsa) men inte nått mina mål. Övervikten måste bort bestämde jag . Har alltid haft ca 10-15 kg övervikt men tänkte att jag tränar b ort det. Aldrig gått. Idag sen fyra månader tränar jag mindre men lägger fokus på kosten. Äter tre gånger om dagen och noga med att äta rätt. Undviker socker då jag har ett sockerberoende. Har gjort en matplan som jag håller mig till och det är viktigast. Undviker stress. Ja hör gärna av dig mer om du undrar annars jobba på-Lycka till
#2
•
19 april 2020 kl 09:12
Gilla
Bild uppladdad av johan karlsson
Hoppas på att få genomföra mitt tredje Lidingölopp i höst.
#3
•
19 april 2020 kl 14:34
Gilla
Om du vill ner i vikt så är nog kalorikontroll bra. Har hjälpt mig. Sen kolla på stress.
#4
•
20 april 2020 kl 19:03
1 Gilla
Håller med Petter. Springa med övervikt är tokjobbigt. Med kalorikontrollen och matplan...så har jag tagit bort många kilon. Nu är träningen o loppen betydligr roligare...
#5
•
23 april 2020 kl 12:06
Gilla
Hej där alla . Tänkte ta mig upp till Norrland- Lappland i sommar under nån vecka , tio dar. Söker nån eller några trevliga små tävlingar, motionsturer. Orientering och eller ren löpning. Har någon tips om nått fint ställe o åka till. Vill gärna upp mot Treriksröset och däromkring.
#6
•
23 april 2020 kl 14:22
Gilla
Tackar för tipsen
#7
•
22 oktober 2020 kl 08:48
Gilla
Tänkte försöka mig på att ha en strukturerad grundträningsperiod på 3-4 månader. Fokus på bli stark och uthållig för mkt tävlingar ( orientering) samt kunna få upp farten så småningom. Är 59 är och behöver dessutom ta bort få bort övervikt. Förstår att maten är viktig o jobbar på det .
Hur många pass bör jag få in i veckan för att kalla det grundträning. Tränat regelbundet minst 3 pass i veckan, blandat.
Söker tips o gärna förslag på upplägg.
#8
•
22 oktober 2020 kl 08:49
Gilla



johan karlsson

1961 • Uppsala


#1



22 oktober 2020 - 08:48















Tänkte försöka mig på att ha en strukturerad grundträningsperiod på 3-4 månader. Fokus på bli stark och uthållig för mkt tävlingar ( orientering) samt kunna få upp farten så småningom. Är 59 är och behöver dessutom ta bort få bort övervikt. Förstår att maten är viktig o jobbar på det .
Hur många pass bör jag få in i veckan för att kalla det grundträning. Tränat regelbundet minst 3 pass i veckan, blandat.
Söker tips o gärna förslag på upplägg.