18 december 2019 kl 10:56
Jag har två frågor.
Jag behöver audio feedback till min puls när jag springer. Jag har polar h10 chest-strap men har aldrig lyckats få igång audio feedback i deras 'polar beat'. Finns det någon annan app som är bra för just detta? Alltså- det jag behöver är något som plingar till i örat när jag börjar närma mig ett visst puls-spann.
Fråga två.
Jag har börjat träna för maraton - och kommer ha ganska mycket tid till mitt förfogande för att lägga ner på detta. Jag är glad om jag kan bli en 'finisher' på mitt första Marathon men på sikt vill jag springa på 4 timmar. Tjurskallighet och envishet har jag gott om, men givet följande omständigheter undrar jag om målet är rimligt.
Jag är 46 år. Jag klarar en 5k runda på 30 min - men är ganska medtagen efteråt. Till mitt plus hör att jag kan 'springa' i ganska många timmar om jag inte går över ett visst pulsslag i.e. 136 bpm. Farten blir då runt 7.30 men pulsen stiger naturligtvis så sakteliga allt eftersom kilometrarna avverkas.
Ur ett tjurskalle-perspektiv känns det som att det skulle gå på sikt - men med ett sådant perspektiv kan man ju också ta sig till månen och tillbaka (teoretiskt sett).
Alltså - ni som vet! Är det rimligt?
Jag har ADHD och har inte haft tålamod att sätta mig in i alla olika träningsfilosofier som finns (bortsett från MAF) - men känner att det här är mer en fråga om sunt förnuft och logik, än 'filosofi'.
Mvh
Harry