Foruminlägg av Jonathan Åkesson

#1
•
9 juli 2023 kl 04:18
1 Gilla
Detta va den roligaste och tuffaste milbanan jag sprungit. Backarna bromsade verkligen upp farten för mig idag. Tror värmen gjorde sitt också. En psykisk prövning från 4km in till mål
#2
•
14 juli 2023 kl 12:01
Gilla
Såg att banans profil låg på 90höjdmeter nånting. Jag fick 114m enligt klockan.
#3
•
18 juli 2023 kl 21:18
Gilla
Det var två varv med 45 höjdmeter på varvet. Ja jag sprang två varv
#4
•
19 juli 2023 kl 22:51
2 Gilla
😂😂 wow.
Ja nu tog jag bort det passet som importerats från klockan. Hoppas du kan sova bättre nu Tobias. Kan trösta dig med att jag är alldeles ny användare här och knappt vet hur sidan fungerar..
#5
•
31 augusti 2023 kl 21:38
1 Gilla
Skulle gissa att bortfallet är stort. Hade 3 andra bekanta som skulle springa. Ingen av dessa kommer till start pga förkylningar och skador. 1 annan pappa på sonens förskola åkte på dunder förkylning nu i helgas men hoppas komma till start. När jag kom hem från jobbet idag var sonen förkyld igen... Bara att böna och be att kroppen inte ska åka på nån förkylning nu före söndag 😫😫
#6
•
1 september 2023 kl 21:12
1 Gilla
De va väldigt lite folk vid friidrottens hus när jag hämtade ut nummerlappen vid 19:30 idag. Inte alls samma tryck som vid vårens gbg varv.
#7
•
3 september 2023 kl 19:44
4 Gilla
Riktigt rolig löpning idag 😃😃 vilken fest 🎉
#8
•
5 september 2023 kl 09:51
4 Gilla
Fler som fick krampkänningar efter andra (varvet) stigningen på Älvsborgsbron 🙈😅 ?
#9
•
2 januari 2024 kl 19:36
1 Gilla
10km. Alltid brutalt jobbigt att ligga på så hög puls såpass länge. Ju längre lopp desto behagligare tycker jag. 5km är lättare än 10km då det inte blir under lika lång tid man "maxar"
#10
•
5 april 2024 kl 22:02
Gilla
Hittar det inte heller
#11
•
21 april 2024 kl 16:11
1 Gilla
Undrar när alla vi som är anmälda men som inte syns i startlistan dyker upp där 🤔
#12
•
16 maj 2024 kl 21:51
1 Gilla
Hade också tänkt gå för 1:30 men har svårt att bestämma mig för hur jag ska lägga upp det nu. Men det lutar nog ändå åt att försöka hålla 4:15-4:20 i snitt upp till Älvsborgsbron och sedan försöka öka lite på Hisingen om det känns okej för att ev ha lite till godo om det blir rejält jobbigt från Avenyn till mål. Någon som testat detta koncept i 26 grader och sol på varvet tidigare? Funderar även om man ska köra fjongskor eller ej. Vet inte hur mkt de hjälper i 4:15 fart. Endast kört kortare snabbare distanser i dessa tidigare 🤔
#13
•
17 maj 2024 kl 09:53
1 Gilla
Samma här. Vart förkyld sedan helgen med halsont, kliande hals, som sedan gått över till slemhosta och nu snuva. Inte haft någon feber.Nu har jag bara lite hosta kvar och nästäppa. Min erfarenhet är att om pulsen inte är högre än normalt så är det okej att köra. Var förkyld även förra året inför varvet men då ännu värre med feber ett par dagar innan. Jag sprang då också men tog det lite lugnare och gick in på 1:38. Jag testade också köra 6x1000m i onsdags och kroppen kändes okej. Jag kommer ställa mig på startlinjen imorgon och köra trots snuva och lite lätt hosta. Det brukar släppa ganska fort när man blivit varm i kroppen sen tänker man inte på det mer. Men som sagt, bra att kolla så man inte har förhöjd vilopuls.
#14
•
18 maj 2024 kl 21:32
15 Gilla
1:30 gick inte idag i värmen. Väldigt trångt första 5km så gick inte att hålla tänkt fart tyvärr. Men höll ändå ihop det hyfsat och rullade in på 1:30:48 🤩 Nytt PB med 4min iaf 🥇
#15
•
20 maj 2024 kl 14:29
Gilla
Vad tror ni var orsaken till att det var så trångt överallt iår? Banan kändes även lite långsammare på grund av den nya bansträckningen med fler svängar. Hisingen var inte lika lätt sprunget som det var tidigare
#16
•
25 maj 2024 kl 09:52
1 Gilla
Instämmer merlin!
Gick själv för 1:30 iår på varvet. Slutade på 1:30:48.
Det som var stökigt var:

1.Allt folk, även i led 2 var det ruskigt trångt och det gick inte att springa i den fart man önskade.

2. Värmen! Man vet aldrig vad det är för väder

40min på milen är nog absolut en bra indikator för om det ska gå och då skulle jag säga att man är precis på gränsen till att kunna fixa gbg varvet under 1:30 om det är bra förutsättningar.

Träna 4-5 pass i veckan under hela året nu och försök få ihop 15-25 mil i månaden inklusive intervaller i olika formen så ska det nog lösa sig!
#17
•
28 maj 2024 kl 19:25
Gilla
Instämmer! Väldigt trångt!
#18
•
29 maj 2024 kl 22:15
1 Gilla
Problemet jag kände i startgrupp 2 var att det var så många som sprang mycket långsammare än vad som krävs rent seedningsmässigt till ledet. De va många som sprang i 4:30-4:40 tempo och "blockerade" vägen för de som ville springa snabbare. I min umgängeskrets var vi 5pers som startade i Led 2 och gick för 1:30 men alla upplevde samma sak, att man blev bromsad första kilometrarna då det inte gick att komma förbi alla som inte höll uppe tempot. Ingen i min umgängeskrets lyckades springa snabbare än 4:30 fart första kilometern tex. Lite trögt när man vill gå ut direkt i 4:15 fart och hålla det. Men det var tyvärr omöjligt iår