19 mars 2024 kl 16:15
Jag har tidigare slarvat med uppvärmning inför löpningen men blivit bättre med det med tiden.
När det börjar bli varmare gillar jag springa i skogen istället för landsväg. Jag brukar cykla ca 45 minuter till närmsta trevliga naturreservat, springa 10-15 km och sedan cykla hem igen.
När skall jag göra uppvärmningen inför löpningen? Räcker det att jag värmer upp innan cyklingen eller skall jag värma upp när jag kommit fram strax innan jag börjar springa?
