29 juli 2010 kl 09:50
Ämnet överträning hanteras superbra i boken "Body, Mind and sport" skriven av John Douillard där han hanterar överträning, Andning, mat, meditation etc. Han fokuserar mycket på att lyssna på kroppen med hjälp av andning och puls
Kan varmt rekommendera den, efter att ha läst boken bytte jag stil och springer numera barfota med VFF, andas enbart genom näsan och kör många lågpuls pass .. en helt otrolig skillnad i hur träningen upplevs! Numera är det lätt, kul och lustfyllt att träna och man vill ut varje dag.
Jag är själv otroligt tävlingsinriktad men börjar man införa nya parametrar som att försöka köra ett pass med så låg puls som möjligt så försvinner hetsen av att enbart springa fort.
Lycka till
/M