Löpning Skador & Rehab 4 inlägg 1575 visningar

Infektion - träning?

1975 • Avesta
#1
16 december 2010 - 18:49
Gilla
Idag när jag var ute på ett tänkt långpass i jämn pulszon märkte jag efter 8-9 km att mina kilometertider var fullständigt under isen, ca 30 sekunder sämre per kilometer.

Jag avbröt rundan vid en mil.

Har inte känt mig snuvig eller sjuklig på något sätt, möjligtvis att jag känt mig lite trött, men inget allvarligt.

Bör jag avstå träning helt den närmsta tiden? Hade jag inte haft pulsklocka och märkt de urusla tiderna skulle jag nog fortsatt passet och fortsatt träningen, men nu kanske jag kan hejda en riktig sjukdomsperiod om jag gör ett uppehåll?

Hur gör ni när ni känner er hängiga/har en infektion i kroppen?

För självklart säger hjärtat att fortsätta träna, men kanske skall man lyssna på hjärnan i detta fall...

Mvh Johan
Eric Z
1970 • Jönköping
#2
17 december 2010 kl 08:46
Gilla
Om jag känner mig hängig, hög vilopuls, blir lätt påverkad av enkel ansträngning i vardagen typ gång i trappor etc. så springer jag inte. Bara snuva men annars ok-då springer jag, men då försöker jag inte slå pers på rundan.
Högre pulsläge behöver inte vara infektion. Listan på möjliga orsaker till högre puls kan bli lång. Om man precis har rullat ut från ett julbord, sovit dåligt senaste tiden, mycket på jobbet + julen runt hörnet, springer i snömodd, har för mycket kläder på sig, etc.
Kan också förstås vara vajsing på blodvärdet. Om din vilopuls verkar ok och inte mycket annat så spring.
Eric Z
1970 • Jönköping
#3
17 december 2010 kl 08:50
Gilla
Jag glömde en ganska väsentlig orsak till att man känner sig trött och att pulsen ligger högre: Man har sprungit mycket helt enkelt/ökat träningsdosen.
Kan det inte vara så i ditt fall?
1975 • Avesta
#4
22 december 2010 kl 09:01
Gilla
Hej Eric!

Dagen efter kände jag antydning i halsen, hoppade över träningen några dagar. Nu känns allt normalt igen och pulsen är normal för tiderna.

Antagligen var det början på en infektion som jag hade vilken gav sig snabbt. Tack för dina svar.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.