Löpning • Kost & Näring • 3 inlägg • 1662 visningar •

Magproblem

Marie
1984 • Malmö
#1
•
28 mars 2011 - 16:01
Gilla
Hej!

När jag springer händer det ofta att jag får kramp i nedre delen av magen, detta sker efter ca 2-3 km och det går så ont så jag måste avbryta träningen.
Jag väntar 3 timmar med att träna efter matintag och 1 timme efter vätska.
Vad kan detta bero på och vad skall jag göra åt det?
Erik
1990 • Stockholm
#2
•
28 mars 2011 kl 16:23
Gilla
Kan vara någon typ av föda som irriterar din mage, vilket förvärras vid aktivitet. Kanske mjölkprodukter? Verkar vara den vanligaste orsaken i alla fall.
Katarina Lyberg
1980 • Stockholm
#3
•
28 mars 2011 kl 16:36
Gilla
Sök på löparmaga hör på forumet. Jag har också haft problem med detta från och till men har lärt mig hur och vad jag kan äta innan träning. Det är olika för alla men inför kortare pass äter jag ingenting (springer på morgonen) och inför längre pass äter jag buljong med pasta ett par timmar innan. Prova att testa dig fram.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.