Löpning Skador & Rehab 6 inlägg 146 visningar

Smärtor i benen

1986 • Katrineholm
#1
21 januari 2009 - 22:54
Gilla
Jag får ont i benen när jag springer, smärtan sitter på framsidan ben ungefär där foten börjar. Jag fick det efter en tävling och innan tävlingen hade jag tränat hårt och efter tävlingen att ha vilat för lite.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#2
21 januari 2009 kl 23:06
Gilla
Jag har samma problem. Byter nu skor till Asics Kayano 15.
För mig beror det troligast på kraftiga proneringsproblem.
Gå till en affär där de kan analysera din löpning på video och prova ut en sko som fungerar.
1986 • Katrineholm
#3
22 januari 2009 kl 21:23
Gilla
Mina löparskor slitna, kan det ha någon med det också att göra?.
1986 • Katrineholm
#4
22 januari 2009 kl 21:26
Gilla
När jag skaffar nya löparskor så ska jag be att de gör en anlys av mina fötter för att se om jag måste ha inlägg i hälen/hälarna.
Laufen
1969 • Göteborg
#5
23 januari 2009 kl 20:52
Gilla
Säkert dåligt dämpade.
överansträngning. För snabb ökninga av träningsmängd under en kort period.
= Överansträngning som kan leda till benhinneinflammation. Kroppen är smart. Den reagerar när det inte är bra.

Angående skor: ha olika skor igång. olika dämoning för olika distanser och snabbhets, lsd etc pass. Skorna behöver också vila (beroende på hur mycket du springer naturligtvis, men jag tycker ändå att två par är minimum att ha igång när du springer 2-3 pass i veckan.) Olika skor/dämpning gör att du får arbeta med fötterna omväxlande. Likadant som att springa på olika underlag. Fot/ben mm behöver arbeta på olika sätt. Likdant sätt att springa pass efter pass är inte naturligt.
1986 • Katrineholm
#6
24 januari 2009 kl 16:52
Gilla
Jag fick rådet av min tränare att gå till en sjukgymnast och få benen/undersökta och behandlade. Jag har två par skor ett par terräng skor som är nya och så ett par landsvägskor som är över 1 gamla. Igår (Fredag) vart jag sjuk, tur i oturen för nu jan jag inte springa alls på grund av förkylningen och då vilar jag upp mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.