Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 6733 visningar •

ont i stortånagel

Susanne Lundin
1970 • Asmundtorp
#1
•
4 september 2010 - 18:36
Gilla
Har sprungit ett tag nu, mellan 5-8,5 km per pass ca 3 dgr i veckan. Har skor jag trivs bra med, aldrig haft ont i fötter eller så. Sprang mitt första lopp i veckan, efter det ont i båda stortå naglarna. Skiftar i lila nu. Vilat i några dagar och smärtan hade börjat lägga sig, men sprang i dag, jätteont i ffa den ena stortån hela rundan, bultar och värker nu. Någon annan som råkat ut för detta. Funderar så klart varför det kommer efter loppet när jag sprungit ganska mkt utan detta bekymmer!?
Susse
1968 • Löddeköpinge
#2
•
4 september 2010 kl 21:59
Gilla
När man springer lopp så tar man ut sig mer än på träning och under längre tid.
Du trycker ifrån hårdare med tårna och när du börjar bli trött så kanske du överpronerar och då kanske tårna slår i insidan på skorna. Eller så skulle skorna varit något större?

Själv har jag en nervskada i ena stortån och har jättesvårt att hitta en pronationssko som jag kan använda utan att det gör dö ont. För när jag springer så pronerar jag och en pronationssko försöker rätta upp foten med den påföljden att min tå slår in i sidan.
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
•
5 september 2010 kl 12:31 Redigerad 5 september 2010 kl 12:30
Gilla
Var det ett millopp? Får du blånaglar redan efter en mil så har du nästan säkert för små eller annars olämpliga skor. Förmodligen kommer du att tappa naglarna, välkommen i gänget ;-) Efter långlopp som marathon är det många som tappar naglar, särskilt på stortårna. Det anses bero på att tårna slår i ovansidan av skon 10000 gånger, även om varje slag är lätt så nöter det. Förslag på botemedel är många men finns det inte utrymme runt och ovanför tårna så är risken i alla fall stor.
MMS
1972 • Västerås
#4
•
6 september 2010 kl 17:58
Gilla
Jag har samma problem efter helgens tjejmil, så ont i stortårna, ffa på ovansidan. Ska man nu behöva byta skor igen?
Susse
1968 • Löddeköpinge
#5
•
6 september 2010 kl 21:46
Gilla
MMS- Var på ovansidan har du ont??
Malin Eriksson
1970 • Uppsala
#6
•
7 september 2010 kl 09:16
Gilla
efter förra årets Tjejmil fick jag blånagel på bägge stortårna :( Jag antog att det berodde på att naglarna varit för långa. Men jag är rejält öm även denna gång, dock har jag klarat mig utan blånaglar. Så en komibnation av de upprepade stötar och något lite för långa naglar kanske?
Det tar några månader innan nya naglar vuxit ut och ersatt de skadade, prova att tejpa nageln så blir rörelsen mindre och du får mindre ont.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.