Löpning • Kost & Näring • 6 inlägg • 4420 visningar •

raw food + löpning

Racha
1993 • ramlösa
#1
•
13 april 2012 - 23:57
Gilla
Tänkte börja med Raw food, som innebär att äta rå mat och som inte ska tillagas över 40 grader. Jag kommer hålla mig till grönsaker, rotfrukter, frukt, bär, kakao jordnötsmör och nötter.

kommer alltid ha banan, avocado och energifulla nötter till hands, frågan är nu om någon har några erfarenheter om rawfood och träning? Jag har själv ätit efter raw food förut och var aldrig någonsin trött och sjukt pigg men hur ska det gå nu när jag löper mellan 8-10 km? Hur lyckas man få i sig ordentligt med energi för att fortsätta löpa i samma spår. Skulle vara sjukt kul och spännande om någon hade något att dela med sig om detta,



Robin
2008 • Götet
#2
•
14 april 2012 kl 00:03
Gilla
springa kommer gå ännu bättre :)

jag äter själv rått ofta, även kött och annat läskigt. tror stenhårt på att minimera intaget av AGE/ALE: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=F872uRfl_sk#t=289s

fin blogg: http://www.proteinsyntes.se/

Racha
1993 • ramlösa
#3
•
14 april 2012 kl 00:28
Gilla
fascinerande ! Dock såg det väldigt läskigt ut, älskar ju egentligen välstekt kött haha. Men det råaste köttet jag kommit närmst är lax och fisk blir sjukt lätt att tillaga på raw vis också !
Libaneser brukar käka rått färs med persilja och örter, dock med bröd, men trots den goda smaken så är jag väldigt skeptiskt till rå kött, är det inte farligt?

AGE lätt ju inte bra :( usch jag får ju i mig hemskt mycket age, men får väl läsa mig in lite mer i det där.

Anders Bennrup
1979 • Malmö
#4
•
29 juni 2012 kl 17:58
Gilla
Min syster köpte en dehydrator som kan användas i enlighet med råkostarnas filosofi. Jag har fått för mig att hon hade god nytta av den då det begav sig. Hon har frångått den kosthållningen nu, hon blev ju så jävla sjuk... Nä, jag skojar, jag vet inte varför hon ändrade matvanorna. ;-) Iaf, lycka till med sökandet och hoppas det går bra för dig! :-)

Du kanske kan hitta något matnyttigt på följande sidor. ;-)
http://www.runningraw.com/ http://www.thefruitarian.com/
Martin Wass
1975 • Göteborg
#5
•
29 juni 2012 kl 21:17
Gilla
AGE/ALE låter ju inte bra och jag har börjat dra ner tempraturen kanske skall man gå över till att bara koka maten. Funderar också en del på det där med upptaget i denna studie så visar det i alla fall att man tar upp mer ägg-protein om måltiden kokas än om man äter det rått. http://ajpgi.physiology.org/content/277/5/G935.full
Racha
1993 • ramlösa
#6
•
3 februari 2013 kl 23:58
Gilla
omg tack anders för bästa sidorna. Älskar thefruitaran. :D
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.