16 maj 2012 kl 21:22
Redigerad 16 maj 2012 kl 21:25
Du är ju bara 30 år och då har du säkert mååånga år av lika skadefri löpning som många andra yngre har med i övrigt samma förutsättningar.
Men över 40-50-årsåldern och senare kanske risken ökar, t ex pga naturligt ökande muskelsvaghet.
Så i hög ålder finns (större) skäl att styrketräna förebyggande.
T ex kvadricepssträckningar dvs styrketräning av lårens framsida som stabiliserar knäleden.
Med bra skor kan man oftast tåla asfalt lika bra som mjukare underlag i många decennier.