Löpning • Träning • 44 inlägg • 7293 visningar •

-17 minusgrader

Maria Johnson
1980 • Piteå
#1
•
15 januari 2013 - 20:18
Gilla
Här i Stockholm är det väl lite annorlunda än uppe i norr. Jag har inte haft problem att springa i -17 när jag bodde i Norrbotten men luften är ju annorlunda här. Är det -17 på söndag kommer jag springa ändå och anpassa passet efter hur det känns.
Lycka till och keep on jogging!
< < < 1 2 3 > > >
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
15 januari 2013 kl 20:19 Redigerad 15 januari 2013 kl 20:48
Gilla
Det är inte farligt att springa submax för de flesta tror jag dvs med låg andningsfrekvens.

Själv har jag sedan ca 20 år halslembildning speciellt i kyla och annars vid löpning i tävlingsfart, vilket vid kyla-löpning ofta ger hosta efteråt om jag inte tar perilla-extrakt (Allmyn-tabletter) innan löpningen.

Däremot att tävla hårt i sub minus 17 grader kan nog vara skadligt för många.

-------------

På lördag och söndag räknar jag med att springa 5 km som vanligt före ett längdåkningspass på minst 1 mil. Väderprognosen från SMHI säger 14-15 grader på dagen i Uppsala vilket inte är så märkvärdigt tycker jag.

.....................

Klädmässigt blir det endast ett tunt lager-tillägg vid minus 15-17 grader jämfört med vid t ex minus 5 - 0 grader nämligen en mycket tunn Runners Store-reklam-vindjacka och tunna "regnoverall"-byxor. Detta ovanpå 2 tunna lager på överkropp o ben. Fordrade skidtumvantar med lösa tygtumvantar inuti krävs där innervantarna är tillägget.
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#3
•
15 januari 2013 kl 20:26
Gilla
Jo de tankarna har snurrat i mitt huvud med..
HR
1972 • Stockholm
#4
•
15 januari 2013 kl 20:40
Gilla
Kommer springa oavsett temp på lördag.

Blir det såpass kallt så blir det lugnare tempo, underställsbyxspremiär, en extra väst eller ett extra långärmat plagg av tunnare sort samt en tjockare buff för andningsluften.
Morris Packer
1962 • Vejbystrand
#5
•
15 januari 2013 kl 20:56
Gilla
(varning: kraftiga åsikter i följande inlägg)

De går alldeles utmärkt att springa i minus 17 eller t om mkt kallare om, och endast om, man springer tillsammans med någon.

Tillsammans med någon så att man med jämna mellanrum kan kolla varandra för köldskador i exponerad hud. Det går fort att få köldskador i ansiktet och dyl, och det luriga är att man inte känner det.

Min bestämda uppfattning är att man är dum om man springer helt solo när temperaturen går under minus 15. Dum = korkad på riktigt.

/Morris (sprang en mkt kort runda i Novosibirsk i minus 42 på åttiotalet och ångrar det fortfarande...)
Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#6
•
15 januari 2013 kl 21:12
Gilla
De gånger jag har sprungit i -15 till -17 gr har jag tyckt att det har varit "spännande". Mycket pga pyssek med klädval. Konstigt jag har faktiskt aldrig reflekterat över om det skulle vara farligt eller inte...

Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#7
•
15 januari 2013 kl 21:12
Gilla
http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=6037317

drygt 11.5km i -16, inga problem alls, tänk på att dubbla handskar kan vara bra!
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#8
•
15 januari 2013 kl 22:28 Redigerad 15 januari 2013 kl 22:28
Gilla
Morris inlägg är värt att tänka på, har självt gjort sämre val klädmässigt inför långpass på 20-25km. Allt eftersom passet går händer ju saker med kroppen, dessa förstärks och accelereras förstås med våt/tunn klädsel - absolut potentiell fara.

Rätt kläder, självklok och gott sällskap.
Låter som en trevlig vinterträningsrunda!
cherwil
1974 • Örebro
#9
•
16 januari 2013 kl 08:02
Gilla
Kör på löpband istället, eller om du har möjlighet, i friidrottshall. Jobbigt att andas när det är så kallt! Om man ändå måste ut och springa brukar det vara skönt med shorts förutom underställ.

(Sprang i och för sig i -25 grader en gång med dubbla kronans långkallingar, men det var längesen och längre norr ut)
jonas hallgren
1971 • Knivsta
#10
•
16 januari 2013 kl 09:25
Gilla
Har man inte problem med luftrören så är inte -17 så mycket att oroas för. Går alldeles utmärkt att springa i med rätt kläder.

Ett hårt intervallpass kanske inte är att rekommendera, men en helt vanlig löprunda är inga problem alls.
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#11
•
16 januari 2013 kl 12:43
Gilla
För mig funkar ner till -25. Lite extra omsorg med klädseln under ca -15, bara. För säkerhets skull har jag luftvärmare/fuktare under -10 - -15. Har hittills haft Lungplus, ska prova Airtrim i år.
Pär M
1969 • Umeå
#12
•
16 januari 2013 kl 17:42
Gilla
se upp med vind
så här var mitt pass idag....

-12,0 °C

Vindavkylning enligt Osczevski/Bluestein: -18,8 °C

Anders Vestergård
1971 • Svalöv
#13
•
16 januari 2013 kl 17:55
Gilla
Sprang ett pass på 8 km i -20 grader när jag besökte mina föräldrar i Finland under julhelgen och det gick alldeles utmärkt.

Jag hade dubbla underställ + löpartights på benen, en kortärmad-, en långärmad underställströja, en tjockare lager2 tröja och ytterst en tunn vindtät löparjacka. Hade inte tillgång till värme/fuktväxlare men rånarluva + halsduk som täckte näsa/mun funkade bra! Skidhandskar på händerna och ullstrumpor samt mina vanliga löparskor på fötterna, det enda som jag frös lite om var armbågarna:)

Så jag skulle säga ut och spring om det inte blåser alldeles förfärligt!

Josefine
1985 • Nyköping
#14
•
16 januari 2013 kl 20:54
Gilla
Testar att "låna" tråden lite, det är på ungefär samma tema: VAR springer ni nu när det snöat konstant i ett dygn?! Jag sprang senast för några dagar sedan (innan senaste snöfallet i Sthlm) och då var det lite isigt, lite snötäckt på vissa ställen, folk åkte skidor på Gärdet. Men nu?! Notera gärna att jag inte har varken dubbar eller Ice Bug eller liknande. Någon som kan tipsa på bra ställen utan en halvmeter snö eller livsfarlig is? (Jag har alltså inte ens gett mig ut för att se om min vanliga spår är ok med risk för att bli besviken, haha!)

OT: kylan bekommer mig inte, bara funktionella kläder (underställ och ett lager till), vantar och mössa! Jag vill så gärna ut och springa igen, det är så vackert att springa i vinterlandskapet!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#15
•
16 januari 2013 kl 20:56 Redigerad 16 januari 2013 kl 20:56
Gilla
Kostar sisådär 1700 kr.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#16
•
16 januari 2013 kl 20:56
Gilla
Köp t ex Icebug Anima. Lätt och mycket bra på snö, is, blask, modd och sandig asfalt.
Josefine
1985 • Nyköping
#17
•
16 januari 2013 kl 21:07
Gilla
Tack för svar, men fram tills att jag gjort så: var springer ni? Har ni några tips?
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#18
•
17 januari 2013 kl 07:52 Redigerad 17 januari 2013 kl 07:52
Gilla
Jag gillar inte löpband. Men den senaste tiden har jag kört med löpband.. Tråkigare.... men det e betydligt varmare, samt att man slipper tvätta så många kläder :-)
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#19
•
17 januari 2013 kl 10:01
Gilla
Josefine: I Stockholm har det inte varit några problem alls senaste veckorna tycker jag? Jag skulle väl inte chansa på några motionsspår, men där det rör sig folk har det ju varit spårat. Halt har det inte varit någonstans där jag springer sen mellandagarna nån gång, lite lössnö, men det är ju bra träning :-) Jag har sprungit Hagaparken (direkt efter senaste snön) och runt Södermalm flera gånger sen dess, Rålambshovsparken... inga dubb (men väl terrängskor).

Håller med dig Magnus om att det värsta med vintern är den enorma mängden svettiga kläder, gör ju inget annat än att tvätta! Dock skulle jag hellre handtvätta i isvak än att springa på löpband, men det är ju jag det...
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#20
•
17 januari 2013 kl 10:17
Gilla
"Dock skulle jag hellre handtvätta i isvak än att springa på löpband, men det är ju jag det..."

Haha, håller med. Kan till och med lägga till "naken" till det.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.