Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 2041 visningar •

hälsporre

Peter Wiklander

1966 • Sundsvall

•

26 mars 2013 - 21:30

Gilla

Hej. Jag kämpade mig igenom det hela förra vintern. Sprang på nästan som vanligt. Gjorde tåhäv morgon & kväll vid tandborstning. Rullade kylda ölflaskor under foten samt en golfboll som jag rullade under foten också. När du ser på tv så kan du sitta och försöka plocka med en handduk med tåna. Göra draken. (googla på det).
Allt var jättetråkigt men det hela hjälpte mig... Lycka till!

Jörgen Thorsell

1952 • Borlänge

•

26 mars 2013 kl 22:42

Gilla

Jag har byggt upp en sula under hålfoten. Dubbelhäftande tejp och klipp från gamla sulor. Har dessutom lagt en gel kudde i hälen och det blir sakta bättre. I början känns det knöligt men nu kan jag inte vara utan, man ska ha dom även då man inte springer. Stretcha foten det första du gör på morgonen så senan under foten blir sträckt.
Alla medel är tillåtna.
Det här var hjälpt mig över vintern och förhoppningsvis är det på väg bort.

Andreas Lindholm

1973 • Växjö

•

31 mars 2013 kl 19:46

Gilla

Jag tycker du ska prova att ändra steg och landa längre fram på foten före du joxar med inlägg. Eventuellt löper du linan ut och provar ett par skor med lite häldrop så hälen sätts i så lite som möjligt.

Martin Wass

1975 • Göteborg

•

31 mars 2013 kl 19:50

Gilla

Du kan också pröva att tejpa foten finns en del filmer på youtube som visar hur man gör.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.