14 oktober 2015 kl 11:21
Jag började springa i somras och har fått liknande problem. Efter ett backintervallpass (mitt första av just den typen) den 17 september fick jag väldigt ont på insidan höger underben, typ mellan vaden och skenbenet. Det tog ett tag för mig att förstå vad det var för smärta men nu tror jag att det är typ muskelfästet till vaden eller något liknande som smärtar (är inflammerat?).
Jag avstod löpning i nästan två veckor. Under tiden försökte jag först att gå VÄLDIGT långsamma promenader som helst inte skulle göra ont samtidigt som jag alternativtränade på gymmet. Det blev ganska snabbt bättre.
Dock ville jag springa Gbg-varvets seedningslopp den 4 oktober så jag körde två lugna pass innan det och gick för fullt på loppet (utan att känna någon smärta, kanske pga adrenalinet). Tog ett pass alternativträning efter loppet men sen sprang jag ett halvlugnt pass och fick tillbaka smärtan. Tråkigt. Onödigt.
Nu ska jag vila tills jag inte känner det och om det inte går över ganska snabbt så drar jag till en sjukgymnast. Jag har dock lyckats bli förkyld samtidigt så nu känns det lite lättare att vila :)
Jag försöker stretcha och köra hemmagjord foam roller (borde verkligen få tummen ur och köpa en riktig...!) samtidigt som det är Voltaren 3 ggr/dag. Det känns redan efter några dagar MYCKET bättre men denna gång ska jag låta det bli helt bra innan jag börjar springa igen. Och när jag börjar springa igen så tänker jag börja väldigt lugnt, typ 6:30-tempo. Bara för att vänja kroppen vid löpning igen.