Laktattest i Umeå

Fick på fikabordet höra häromveckan om att man som vanlig motionär kunde få göra ett löptest på Idrottsmedicin i Umeå. Dom gör ingen som helst reklam för detta men verkar kunna ta in folk om dom har tid. Nu pratar vi stället där våra elitidrottsmän testas och kör rehab regelbundet. Sen har vi andra superstärnor som Zlatan och lirare från bla Barcelona som tagit hjälp här. Jag fick tid till ett test i tisdags och jag hade nämt min bakrund som bara i löparsammanghang rör sig om knappt två år... började med löpning som 40-åring. Ville därför få lite feedback på löpsteg, rörlighet och annat som man bör tänka på i min ålder.

Sagt och gjort.... två killar skötte provtagningen och sjukgymnast Tom Pietilä (googla på honom så fattar man vilken kaliber det är på stället!). Syreupptagning kollades med mask, lite klaustrofobisk. Inga simpla blodprov i fingrarna utan en kanyl i armen vilket oxå kändes lite konstig i början. Sen hade man en säkerhetssele om man skulle råka ramla. Under löpningen så gick Tom runt med filmkameran. Körde i treminutersintervaller upp till 12km/h sedan började man luta bandet upp till 6% då jag kroknade.

Efter ytterligare 10 minuters gång och ytterligare blodtagning för att se när mjölksyramängden spolades ur så fick jag lägga mig ner så kollade Tom upp rörligheten i muskuletur och leder. Efter det satt vi nog en kvart och studerade min löpning i slow motion. I stort sett såg allt bra ut, lite småsaker att tänka på.

Efter det så gick vi igenom mina provresultat som i stort sett överensstämde med vad jag själv försökt beräkna. Syreupptagning på 55 ml/kg/min får anses som bra för min ålder (42) . Sen mycket intresant att se när mjölksyranivån börjar rusa iväg....

Fick nästan intrycket att dom tyckte det var kul med en lite äldre motionär och dom rekomenderade intervaller på 4min nära OBLA gräns (4mMol/l) på 173 slag samt pass på 45-90 minuter på en nivå nära min 2mMol/l gräns vilket motsvarar 163 puls för att skjuta mjölksyragränserna. Själv hade jag tänkt att detta kunde vara intresant att göra en gång per år men dom förelsog att jag skulle få en kostnadsfri uppföljning på en dryg månad och det tackar man ju inte nej till. Så i början på maj så skall jag tillbaka igen.

Helhetsintrycket..... kanon! Men jag hade nog lite tur att dom inte hade mycket att göra just då får den tiden dom la ner på mig skulle aldrig ha täckts av de 911+moms dom tänkte ta för detta.

ps. Nackdelen är ju att nu har man ju press på sig till sommaren och prestera. Lägger om träningen från ostrukturerad till aningen mer strukturerad och ökar antalet kvalitetspass.

/Jörgen