9 augusti 2007 kl 23:44
Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Håll beror på kramp i diafragmamuskeln och beror på att man drukit och ätit för dåligt alternativt, vilket är vanligast att man ätit allt för nära inpå träningspasset.
Efter att ha ätit behövs en högre blodcirkulation kring magen för syresättning av organen för matsmältningen.
Startar vi ett träningspass för tätt inpå måltiden kommer syret även behövas i bland annat de stor benmusklerna och vi får en syrebrist i magtrakten vilket ger håll-smärtan.
Själv brukar jag vänta 3-5 timmar mellan måltid och träning.
För att bli av med hållen kan man sänka farten elller stanna och sitta på huk. Ett gammalt knep som jag tycker fungerar är att krama en rund sten i handen på den sida som hållen sitter.
Hoppas detta skall hjälpa er.