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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	0	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	0	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	0	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	0	00:30:01	6,00 km
7	0,53 km	2:45	5:09	0	00:32:46	6,53 km