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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	135	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	137	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	145	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	134	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	132	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	132	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	145	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	144	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	148	00:47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	156	00:52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	159	00:56:12	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	153	01:00:20	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	153	01:04:41	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	155	01:08:55	15,00 km
16	0,16 km	0:40	4:14	151	01:09:35	15,16 km