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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	117	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	125	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	130	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	129	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	129	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	130	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	130	00:40:17	8,00 km
9	0,04 km	0:12	5:44	130	00:40:29	8,04 km