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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	0	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	0	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	0	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	0	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	0	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	0	00:39:57	8,00 km
9	0,90 km	4:32	5:01	0	00:44:29	8,90 km