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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	150	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:55	172	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	174	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	174	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:32	177	00:24:09	5,01 km
6	1,00 km	4:32	4:31	180	00:28:40	6,01 km
7	0,25 km	1:03	4:11	183	00:29:43	6,26 km